8.0 km | 00:43:40 | 05:26/km日期: 2016-11-07 21:44 - 地點: 家至台江 - 天氣: 好天天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 7877 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'18" / 05'25" / 05'35" / 05'45" / 05'33" / 05'13" / 05'27" / 05'15" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" (+00'03") | 1002 / 1002 | 178 / 106 |
| 2 | | 05'22" (+00'08") | 1008 / 2011 | 180 / 102 |
| 3 | | 05'33" (+00'19") | 1004 / 3016 | 179 / 100 |
| 4 | | 05'41" (+00'27") | 1009 / 4025 | 181 / 96 |
| 5 | | 05'31" (+00'17") | 1003 / 5028 | 180 / 100 |
| 6 | | 05'14" | 1008 / 6037 | 181 / 105 |
| 7 | | 05'22" (+00'08") | 1002 / 7040 | 180 / 103 |
| 8 | | 05'15" (+00'01") | 1008 / 8048 | 180 / 105 |
原來我之前步頻出問題才一直受膝傷困擾，從昨天賽程試試１８０的步頻，我卻無傷完賽，往後真的要適用這樣的方式，能繼續慢跑著真是幸運了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
137.11 km 
亞瑟士 GT2000 累積 :
420.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'25" | 00:10'43" |
| 3 | 05'35" | 00:16'18" |
| 4 | 05'45" | 00:22'03" |
| 5 | 05'33" | 00:27'36" |
| 6 | 05'13" | 00:32'49" |
| 7 | 05'27" | 00:38'16" |
| 8 | 05'15" | 00:43'31" |
| 8.0 | 05'51" | 00:43'40" |
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