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Lin Edison
彰化
ID 277840
25 位追隨者
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Lin Edison
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:14:39
|
06:02/km
|
第1馬
2016戀戀二水 跑水馬拉松
官方成績
日期
2016-11-06
成績
04:14:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'34")
00:23'34"
00:47'55"
10 km
(00:47'55")
00:24'21" (+00'47")
15 km
(01:12'49")
00:24'54" (+01'20")
00:53'25" (+05'30")
20 km
(01:41'20")
00:28'31" (+04'57")
25 km
(02:10'34")
00:29'14" (+05'40")
01:01'52" (+13'57")
30 km
(02:43'12")
00:32'38" (+09'04")
35 km
(03:18'59")
00:35'47" (+12'13")
01:13'19" (+25'24")
40 km
(03:56'31")
00:37'32" (+13'58")
Finish
(04:14:39)
日期:
2016-11-06 06:30
-
總爬升:
146 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2582 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
22°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'48"
(04'48")
04'48" (+00'19")
1000 / 1000
2
04'29"
(09'18")
04'29"
1000 / 2000
3
04'43"
(14'01")
04'43" (+00'14")
1000 / 3000
4
04'41"
(18'43")
04'41" (+00'12")
1000 / 4000
5
04'50"
(23'33")
04'50" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'52"
(28'26")
04'52" (+00'23")
1000 / 6000
7
04'42"
(33'08")
04'42" (+00'13")
1000 / 7000
8
04'55"
(38'04")
04'55" (+00'26")
1000 / 8000
9
04'53"
(42'57")
04'53" (+00'24")
1000 / 9000
10
04'57"
(47'55")
04'57" (+00'28")
1000 / 10000
11
04'57"
(52'52")
04'57" (+00'28")
1000 / 11000
12
04'59"
(57'51")
04'59" (+00'30")
1000 / 12000
13
05'01"
(01:02'53")
05'01" (+00'32")
1000 / 13000
14
05'03"
(01:07'56")
05'03" (+00'34")
1000 / 14000
15
04'51"
(01:12'48")
04'51" (+00'22")
1000 / 15000
16
05'20"
(01:18'08")
05'20" (+00'51")
1000 / 16000
17
05'02"
(01:23'11")
05'02" (+00'33")
1000 / 17000
18
05'12"
(01:28'23")
05'12" (+00'43")
1000 / 18000
19
06'01"
(01:34'25")
06'01" (+01'32")
1000 / 19000
20
06'54"
(01:41'19")
06'54" (+02'25")
1000 / 20000
21
06'18"
(01:47'38")
06'18" (+01'49")
1000 / 21000
22
05'59"
(01:53'37")
05'59" (+01'30")
1000 / 22000
23
05'26"
(01:59'04")
05'26" (+00'57")
1000 / 23000
24
05'35"
(02:04'40")
05'35" (+01'06")
1000 / 24000
25
05'53"
(02:10'33")
05'53" (+01'24")
1000 / 25000
26
05'45"
(02:16'19")
05'45" (+01'16")
1000 / 26000
27
06'10"
(02:22'30")
06'10" (+01'41")
1000 / 27000
28
07'09"
(02:29'39")
07'09" (+02'40")
1000 / 28000
29
06'45"
(02:36'25")
06'45" (+02'16")
1000 / 29000
30
06'46"
(02:43'11")
06'46" (+02'17")
1000 / 30000
31
07'19"
(02:50'31")
07'19" (+02'50")
1000 / 31000
32
06'55"
(02:57'26")
06'55" (+02'26")
1000 / 32000
33
06'34"
(03:04'00")
06'34" (+02'05")
1000 / 33000
34
07'20"
(03:11'21")
07'20" (+02'51")
1000 / 34000
35
07'36"
(03:18'58")
07'36" (+03'07")
1000 / 35000
36
07'13"
(03:26'11")
07'13" (+02'44")
1000 / 36000
37
08'26"
(03:34'38")
08'26" (+03'57")
1000 / 37000
38
07'01"
(03:41'40")
07'01" (+02'32")
1000 / 38000
39
07'10"
(03:48'50")
07'10" (+02'41")
1000 / 39000
40
07'40"
(03:56'31")
07'40" (+03'11")
1000 / 40000
41
07'32"
(04:04'03")
07'32" (+03'03")
1000 / 41000
42
07'37"
(04:11'41")
07'37" (+03'08")
1000 / 42000
43
02'57"
(04:14'39")
07'38" (+03'09")
387 / 42387
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
119.56 km
TCX 上傳
| 8 years ago
何泰義
,
魏景陽
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目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'49"
00:04'49"
2
04'30"
00:09'19"
3
04'43"
00:14'02"
4
04'41"
00:18'43"
5
04'51"
00:23'34"
6
04'53"
00:28'27"
7
04'42"
00:33'09"
8
04'55"
00:38'04"
9
04'54"
00:42'58"
10
04'57"
00:47'55"
11
04'58"
00:52'53"
12
04'59"
00:57'52"
13
05'02"
01:02'54"
14
05'03"
01:07'57"
15
04'52"
01:12'49"
16
05'20"
01:18'09"
17
05'03"
01:23'12"
18
05'12"
01:28'24"
19
06'02"
01:34'26"
20
06'54"
01:41'20"
21
06'18"
01:47'38"
22
06'00"
01:53'38"
23
05'27"
01:59'05"
24
05'36"
02:04'41"
25
05'53"
02:10'34"
26
05'46"
02:16'20"
27
06'11"
02:22'31"
28
07'09"
02:29'40"
29
06'46"
02:36'26"
30
06'46"
02:43'12"
31
07'20"
02:50'32"
32
06'55"
02:57'27"
33
06'34"
03:04'01"
34
07'21"
03:11'22"
35
07'37"
03:18'59"
36
07'14"
03:26'13"
37
08'26"
03:34'39"
38
07'02"
03:41'41"
39
07'10"
03:48'51"
40
07'40"
03:56'31"
41
07'33"
04:04'04"
42
07'38"
04:11'42"
42.4
07'38"
04:14'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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10.0 km
|
00:55:05
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05:30/km
randallkwo
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5.9 km
|
00:43:49
|
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林淦鈿（淦哥）
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10.1 km
|
01:22:22
|
08:09/km
Inna Chang
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Inna Chang
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4.0 km
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00:24:43
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王聖欣
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3.3 km
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07:01/km
鄭穗霓
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6.8 km
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Inna Chang
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08:15/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:35:31
|
07:06/km
王聖欣
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6.0 km
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00:35:40
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Inna Chang
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2.1 km
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林淦鈿（淦哥）
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0.7 km
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林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
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王聖欣
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:52
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:48/km
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6.6 km
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2.5 km
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