吳健銘 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳健銘花蓮
ID 76603

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最佳成績:

半馬 : 02:14:04

跑齡 : 37 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4779.4 km |

958.4 km
2024 年 :

289.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	11.6	0.0
Nov	29.8	0.0
Oct	35.5	0.0
Sep	32.7	0.0
Aug	25.8	0.0
Jul	12.1	0.0

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里程碑 (156)

2019/10/20 恭喜吳健銘獲得 4000 推
2017/08/09 恭喜吳健銘獲得 3500 推

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半馬 | 02:24:40 | 06:51/km | 第11半馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	02:24:40
總名次	1202 / 4908
分組名次	283 / 841
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'30")

00:32'30" (+04'43")

01:06'36" (+02'13")

10 km

(01:06'36")

00:34'06" (+06'19")

15 km

(01:43'12")

00:36'36" (+08'49")

01:04'23"

20 km

(02:10'59")

00:27'47"

Finish

(02:24:40)

日期: 2016-11-05 07:01 - 卡路里: 1562 Cal

花蓮

吳健銘

·

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吳健銘

·

賽前宣言: 加油！

11月累積里程 : 42.14 km

TCX 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, Mei Cheng 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'08"	00:12'41"
3	06'16"	00:18'57"
4	06'17"	00:25'14"
5	07'16"	00:32'30"
6	06'51"	00:39'21"
7	06'41"	00:46'02"
8	06'34"	00:52'36"
9	06'59"	00:59'35"
10	07'01"	01:06'36"
11	05'46"	01:12'22"
12	05'11"	01:17'33"
13	09'06"	01:26'39"
14	08'18"	01:34'57"
15	08'15"	01:43'12"
16	06'27"	01:49'39"
17	05'49"	01:55'28"
18	07'03"	02:02'31"
19	04'52"	02:07'23"
20	03'36"	02:10'59"
21	07'08"	02:18'07"
21.6	10'44"	02:24'41"

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成績 : 04:56:26

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