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    潘俊穎(河馬跑不快) 嘉義
    ID 216271
    266 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    潘俊穎(河馬跑不快)
    10.0 km | 00:36:17 | 03:37/km
    2016雲林路跑賽
    官方成績
    日期2016-10-29
    成績00:36:17
    總名次10 / -
    分組名次- / -
    平均速度03:37/km
    官方證書
    潘俊穎(河馬跑不快)
    日期: 2016-10-29 08:10 - 地點: 梅林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'38"  (03'38")
    		03'38" (+00'06")1000 / 1000
    2
    03'39"  (07'17")
    		03'39" (+00'07")1000 / 2000
    3
    03'47"  (11'04")
    		03'47" (+00'15")1000 / 3000
    4
    03'53"  (14'57")
    		03'53" (+00'21")1000 / 4000
    5
    03'48"  (18'45")
    		03'48" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'32"  (22'18")
    		03'32"1000 / 6000
    7
    03'34"  (25'52")
    		03'34" (+00'02")1000 / 7000
    8
    03'37"  (29'30")
    		03'37" (+00'05")1000 / 8000
    9
    03'35"  (33'06")
    		03'35" (+00'03")1000 / 9000
    10
    03'10"  (36'17")
    		03'30" 905 / 9905
    嘉義
    潘俊穎(河馬跑不快)
    · 留言

    2016雲林湖山水庫路跑豐泰文教基金會

    幾個月前小強跟我講星期六有這場比賽，他沒辦法報建議我報名，幾經考慮後就報了，因為這場比賽里程10k比賽短 強度高 獎金高等於高手多。

    全國公開組起跑時間8點10分，讓大家會怕的時間因為太陽高掛，起跑點前有奧運國手何盡平,體院幫同學，陣容不輸秋季馬，起跑後跟上何盡平領頭的9人集團結果只撐了2k，後8k與女總一傅淑萍一起跑，心裡只想著跑姿與節奏穩定過終點後總10，比較今年新港金虎爺體感進步許多，唯一的小確幸破pb2分鐘。

    #河馬跑不快

    #感謝主辦單位及工作人員

    #感謝老大及妹妹幫忙帶小孩

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 441.55 km 亞瑟士 虎走 累積 : 5018.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    馬克許, 鐵腿J弟 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Ming Yeh 恭喜高速完賽上凸台!
    2016-10-29 10:15 ·
    Charlie Tsaw 恭喜，這樣第幾名。
    2016-10-29 10:57 ·
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜小潘上凸台~
    2016-10-29 11:54 ·
    洪大尾 在停車場有遇見您，真是超強丫!
    2016-10-29 12:45 ·
     1 個人推
    黃海洋(河馬跑不快) 會長是最最最強的
    2016-10-29 13:49 ·
    潘俊穎(河馬跑不快) 洪大哥沒叫我
    2016-10-29 14:43 ·
     1 個人推
    潘俊穎(河馬跑不快) 才第10名，還輸女總一
    2016-10-29 14:43 ·
    郭中峰👣 兄弟…你太強大了
    2016-10-29 14:54 ·
     1 個人推
    Gordon sung 已經超快還總10！超強^_^
    2016-10-29 19:22 ·
     1 個人推
    潘俊穎(河馬跑不快) 繼續加油
    2016-10-29 19:58 ·
    涂銘璋 10km破2分鐘不簡單!!!
    2016-10-29 20:35 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'38"00:03'38"
    203'39"00:07'17"
    303'47"00:11'04"
    403'53"00:14'57"
    503'48"00:18'45"
    603'33"00:22'18"
    703'35"00:25'53"
    803'38"00:29'31"
    903'35"00:33'06"
    9.903'30"00:36'17"

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