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    Atienn 台中
    ID 4977
    608 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Atienn
    半馬 | 01:58:04 | 05:35/km | 第69半馬
    2016 靜宜大學六十週年校慶第二屆 EMBA 半程馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2016-10-29
    成績01:58:04
    總名次4 / -
    分組名次- / -
    平均速度05:35/km
    官方證書
    Atienn

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'10")
    		00:24'10"00:52'42"
    10 km(00:52'42")
    		00:28'32" (+04'22")
    15 km(01:20'10")
    		00:27'28" (+03'18")00:53'01" (+00'19")
    20 km(01:45'43")
    		00:25'33" (+01'23")
    Finish(01:58:04)

    日期: 2016-10-29 06:00 - 總爬升: 311 m - 卡路里: 1059 Cal - 總步數: 22730 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'54"  (03'54")
    		03'52"1005 / 1005195 / 131
    2
    04'10"  (08'04")
    		04'09" (+00'17")1001 / 2007196 / 122
    3
    04'38"  (12'42")
    		04'37" (+00'45")1002 / 3009195 / 110
    4
    05'29"  (18'11")
    		05'28" (+01'36")1000 / 4010192 / 94
    5
    06'03"  (24'14")
    		05'59" (+02'07")1009 / 5019193 / 86
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (29'54")
    		05'36" (+01'44")1009 / 6029193 / 91
    7
    06'15"  (36'09")
    		06'12" (+02'20")1007 / 7037191 / 84
    8
    05'16"  (41'25")
    		05'14" (+01'22")1004 / 8041194 / 98
    9
    04'54"  (46'19")
    		04'53" (+01'01")1001 / 9043194 / 105
    10
    06'26"  (52'45")
    		06'24" (+02'32")1003 / 10046189 / 82
    11
    05'47"  (58'32")
    		05'44" (+01'52")1007 / 11054192 / 90
    12
    05'40"  (01:04'12")
    		05'39" (+01'47")1000 / 12054190 / 92
    13
    05'34"  (01:09'46")
    		05'32" (+01'40")1005 / 13060192 / 93
    14
    05'17"  (01:15'03")
    		05'16" (+01'24")1002 / 14062192 / 98
    15
    05'10"  (01:20'13")
    		05'08" (+01'16")1003 / 15066193 / 100
    16
    05'14"  (01:25'27")
    		05'11" (+01'19")1009 / 16076191 / 100
    17
    05'06"  (01:30'33")
    		05'03" (+01'11")1007 / 17083192 / 102
    18
    04'59"  (01:35'32")
    		04'56" (+01'04")1008 / 18092192 / 105
    19
    05'03"  (01:40'35")
    		05'02" (+01'10")1002 / 19094192 / 103
    20
    05'14"  (01:45'49")
    		05'12" (+01'20")1003 / 20097190 / 100
    21
    05'00"  (01:50'49")
    		04'58" (+01'06")1004 / 21102192 / 104
    22
    05'48"  (01:56'37")
    		05'46" (+01'54")1004 / 22106189 / 91

    傷後復出第一場 前10K喘到叫媽媽
    後面下坡再怎麼快也只有5分速⋯大腿超級鐵 剩2K被刷卡
    弱斃了⋯

    22.2 km | 01:58:05 | 05:19/km

    10月累積里程 : 179.08 km asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1361.3 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    范源金(錸德竹22晨跑團), CB 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    永峰 Chung 可是我覺得你的速度很快（對我來說）比賽愉快^··^

    2016-10-29 09:39 ·
    吳家毓 我今天跑課表也是弱到爆炸......越練越回去了qq
    2016-10-29 09:50 ·
    小珠 欣恬，恭喜終於復出了，不急，無傷完賽是最重要的
    2016-10-29 10:36 ·
     1 個人推
    Atienn 嗯嗯 現階段真的是無傷完賽最重要 能再參賽真好QQ
    2016-10-29 10:43 ·
    方柏偉（大頭） 慢慢來，恭喜無傷完賽
    2016-10-29 12:02 ·
    Atienn 好der...我會加油的qq
    2016-10-29 15:43 ·
    Atienn 家毓:練跑總是會有低潮期 傾聽身體的聲音 放鬆轉換看看 (是說受傷的人好像沒資格講這些XD)
    2016-10-29 15:46 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚啦～
    2016-10-29 15:51 ·
    Ethan Lin 恭喜無傷完賽呀，慢慢來，不用急
    2016-10-30 15:04 ·
    范源金(錸德竹22晨跑團) 加油
    2016-11-01 15:11 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'54"00:03'54"
    204'10"00:08'04"
    304'38"00:12'42"
    405'29"00:18'11"
    505'59"00:24'10"
    605'40"00:29'50"
    706'15"00:36'05"
    805'17"00:41'22"
    904'57"00:46'19"
    1006'23"00:52'42"
    1105'47"00:58'29"
    1205'40"01:04'09"
    1305'34"01:09'43"
    1405'17"01:15'00"
    1505'10"01:20'10"
    1605'11"01:25'21"
    1705'06"01:30'27"
    1804'58"01:35'25"
    1905'04"01:40'29"
    2005'14"01:45'43"
    2105'00"01:50'43"
    2205'45"01:56'28"
    22.207'38"01:58'05"

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