沈佳欽 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

沈佳欽彰化
ID 222583

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:56:44 | 08:22/km | 第1半馬

JCI就是愛鬥陣Run南投~陣頭馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	02:56:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51" (+32'30")

00:55'45" (+47'58")

10 km

(00:55'45")

00:22'54" (+22'33")

15 km

(00:56'06")

00:00'21"

00:07'47"

20 km

(01:03'32")

00:07'26" (+07'05")

Finish

(02:56:44)

日期: 2016-10-23 06:00 - 總爬升: 4211 m - 地點: 南投松柏林陣頭路跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1396 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'18"

(03'18")

06'35" (+06'08")

500 / 500

2

03'06"

(06'24")

06'17" (+05'50")

492 / 992

3

03'09"

(09'33")

05'46" (+05'19")

545 / 1537

4

03'34"

(13'07")

07'51" (+07'24")

454 / 1992

5

02'56"

(16'03")

05'49" (+05'22")

503 / 2495

展開計圈分析

6

03'14"

(19'17")

06'20" (+05'53")

509 / 3004

7

03'25"

(22'42")

06'50" (+06'23")

499 / 3504

8

03'22"

(26'04")

06'40" (+06'13")

504 / 4008

9

03'28"

(29'32")

06'22" (+05'55")

543 / 4552

10

03'19"

(32'51")

07'16" (+06'49")

456 / 5008

11

03'09"

(36'00")

06'17" (+05'50")

500 / 5508

12

03'32"

(39'32")

05'41" (+05'14")

620 / 6128

13

02'32"

(42'04")

06'30" (+06'03")

389 / 6518

14

02'30"

(44'34")

04'56" (+04'29")

506 / 7024

15

03'02"

(47'36")

06'14" (+05'47")

486 / 7511

16

02'41"

(50'17")

05'21" (+04'54")

500 / 8012

17

03'07"

(53'24")

06'05" (+05'38")

511 / 8523

18

02'24"

(55'48")

00'27"

5279 / 13802

19

03'31"

(59'19")

00'39" (+00'12")

5391 / 19194

20

02'11"

(01:01'30")

04'15" (+03'48")

511 / 19706

21

03'04"

(01:04'34")

05'16" (+04'49")

582 / 20288

22

02'23"

(01:06'57")

05'46" (+05'19")

412 / 20701

23

03'29"

(01:10'26")

06'55" (+06'28")

502 / 21204

24

03'45"

(01:14'11")

07'30" (+07'03")

499 / 21703

25

01'57"

(01:16'08")

03'22" (+02'55")

578 / 22282

26

03'39"

(01:19'47")

05'01" (+04'34")

726 / 23008

27

02'13"

(01:22'00")

08'05" (+07'38")

274 / 23282

28

03'33"

(01:25'33")

06'50" (+06'23")

518 / 23801

29

04'01"

(01:29'34")

06'29" (+06'02")

619 / 24420

30

03'28"

(01:33'02")

09'21" (+08'54")

370 / 24791

31

03'17"

(01:36'19")

06'33" (+06'06")

500 / 25292

32

04'48"

(01:41'07")

09'35" (+09'08")

500 / 25792

33

04'39"

(01:45'46")

09'20" (+08'53")

497 / 26290

34

04'38"

(01:50'24")

09'14" (+08'47")

501 / 26791

35

04'25"

(01:54'49")

08'16" (+07'49")

533 / 27325

36

03'27"

(01:58'16")

07'21" (+06'54")

468 / 27793

37

03'49"

(02:02'05")

07'37" (+07'10")

500 / 28294

38

04'42"

(02:06'47")

09'12" (+08'45")

510 / 28805

39

04'03"

(02:10'50")

08'13" (+07'46")

492 / 29297

40

03'55"

(02:14'45")

03'02" (+02'35")

1286 / 30583

41

00'03"

(02:14'48")

02'52" (+02'25")

17 / 30601

42

00'56"

(02:15'44")

04'41" (+04'14")

198 / 30800

43

01'31"

(02:17'15")

02'00" (+01'33")

755 / 31555

44

02'26"

(02:19'41")

04'00" (+03'33")

608 / 32164

45

01'03"

(02:20'44")

02'39" (+02'12")

395 / 32559

46

01'20"

(02:22'04")

02'46" (+02'19")

481 / 33041

47

02'49"

(02:24'53")

03'59" (+03'32")

704 / 33746

48

00'45"

(02:25'38")

02'25" (+01'58")

310 / 34056

49

01'08"

(02:26'46")

02'19" (+01'52")

488 / 34545

50

02'30"

(02:29'16")

04'53" (+04'26")

510 / 35055

51

03'34"

(02:32'50")

07'12" (+06'45")

494 / 35550

52

02'31"

(02:35'21")

02'47" (+02'20")

899 / 36449

53

01'35"

(02:36'56")

04'30" (+04'03")

351 / 36800

54

03'14"

(02:40'10")

05'03" (+04'36")

638 / 37438

55

00'39"

(02:40'49")

01'47" (+01'20")

361 / 37800

56

03'00"

(02:43'49")

05'48" (+05'21")

516 / 38317

57

04'22"

(02:48'11")

08'51" (+08'24")

493 / 38810

58

02'46"

(02:50'57")

05'33" (+05'06")

497 / 39308

59

04'11"

(02:55'08")

08'28" (+08'01")

493 / 39801

10月累積里程 : 37.24 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 8 years ago

Daisy, 鄭庸夋和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

邱暉銘恭喜初半馬完賽

2016-10-23 14:38 ·

沈佳欽感謝!

2016-10-23 17:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'40"	00:13'12"
3	06'05"	00:19'17"
4	06'47"	00:26'04"
5	06'47"	00:32'51"
6	06'41"	00:39'32"
7	05'02"	00:44'34"
8	05'43"	00:50'17"
9	05'26"	00:55'43"
10	00'02"	00:55'45"
11	00'01"	00:55'46"
12	00'02"	00:55'48"
13	00'04"	00:55'52"
14	00'09"	00:56'01"
15	00'05"	00:56'06"
16	00'06"	00:56'12"
17	00'08"	00:56'20"
18	00'07"	00:56'27"
19	01'26"	00:57'53"
20	05'39"	01:03'32"
21	06'01"	01:09'33"
22	05'07"	01:14'40"
23	05'07"	01:19'47"
24	07'18"	01:27'05"
25	07'30"	01:34'35"
26	08'13"	01:42'48"
27	09'56"	01:52'44"
28	07'18"	02:00'02"
29	08'40"	02:08'42"
30	06'03"	02:14'45"
31	01'18"	02:16'03"
32	03'38"	02:19'41"
33	02'08"	02:21'49"
34	03'40"	02:25'29"
35	03'25"	02:28'54"
36	04'33"	02:33'27"
37	05'55"	02:39'22"
38	02'45"	02:42'07"
39	07'36"	02:49'43"
40.0	07'02"	02:56'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km