楊文傑 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊文傑彰化
ID 147272

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恭喜破PB

全馬 | 03:21:27 | 04:46/km | 第4馬

2016第三屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2016-10-22
成績	03:21:27
總名次	4 / 523
分組名次	1 / 86
平均速度	04:46/km

官方證書

楊文傑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'09")

00:24'09" (+04'33")

00:47'20" (+07'01")

10 km

(00:47'20")

00:23'11" (+03'35")

15 km

(01:06'56")

00:19'36"

00:40'19"

20 km

(01:27'39")

00:20'43" (+01'07")

25 km

(01:56'41")

00:29'02" (+09'26")

01:03'14" (+22'55")

30 km

(02:30'53")

00:34'12" (+14'36")

35 km

(03:00'31")

00:29'38" (+10'02")

00:50'40" (+10'21")

40 km

(03:21'33")

00:21'02" (+01'26")

Finish

(03:21:27)

日期: 2016-10-22 06:30 - 總爬升: 1085 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

彰化

楊文傑

·

2016杉林溪馬拉松好硬的爬坡手錶有誤差...有過隧道...
感謝主辦單位及志工們辛苦了

10月累積里程 : 593.27 km

GPX 上傳 | 8 years ago

敬強, 邱國志和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

林家煌總哥好⋯

2016-10-23 16:09 ·

楊文傑分哥拉

2016-10-23 16:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'26"	00:09'12"
3	06'21"	00:15'33"
4	04'12"	00:19'45"
5	04'24"	00:24'09"
6	04'00"	00:28'09"
7	05'12"	00:33'21"
8	04'52"	00:38'13"
9	05'03"	00:43'16"
10	04'04"	00:47'20"
11	04'01"	00:51'21"
12	04'07"	00:55'28"
13	03'50"	00:59'18"
14	03'59"	01:03'17"
15	03'39"	01:06'56"
16	04'02"	01:10'58"
17	04'16"	01:15'14"
18	04'07"	01:19'21"
19	04'11"	01:23'32"
20	04'07"	01:27'39"
21	04'00"	01:31'39"
22	05'29"	01:37'08"
23	06'26"	01:43'34"
24	06'21"	01:49'55"
25	06'46"	01:56'41"
26	06'21"	02:03'02"
27	06'36"	02:09'38"
28	07'07"	02:16'45"
29	07'13"	02:23'58"
30	06'55"	02:30'53"
31	07'25"	02:38'18"
32	06'39"	02:44'57"
33	06'00"	02:50'57"
34	05'33"	02:56'30"
35	04'01"	03:00'31"
36	04'56"	03:05'27"
37	04'52"	03:10'19"
38	05'13"	03:15'32"
39	04'51"	03:20'23"
39.3	03'27"	03:21'33"

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