6.0 km | 00:29:06 | 04:50/km日期: 2016-10-19 16:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 5020 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 05'29" / 04'30" / 04'55" / 05'11" / 04'25" / 04'28" / 10'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+01'04") | 1002 / 1002 | 174 / 104 |
| 2 | | 04'27" (+00'03") | 1008 / 2011 | 174 / 128 |
| 3 | | 04'54" (+00'30") | 1000 / 3011 | 170 / 119 |
| 4 | | 05'10" (+00'46") | 1002 / 4014 | 169 / 114 |
| 5 | | 04'24" | 1000 / 5015 | 174 / 129 |
| 6 | | 04'27" (+00'03") | 1002 / 6017 | 175 / 127 |
趕時間30分鐘，只能衝了。跑完後有點暈呢！缺氧了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.86 km 
asics GEL-KAYANO19(2E) 累積 :
1840.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 04'30" | 00:09'59" |
| 3 | 04'55" | 00:14'54" |
| 4 | 05'11" | 00:20'05" |
| 5 | 04'25" | 00:24'30" |
| 6 | 04'28" | 00:28'58" |
| 6.0 | 09'52" | 00:29'06" |
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