8.3 km | 00:51:02 | 06:11/km日期: 2016-10-13 17:29 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 150 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 13'03" / 06'06" / 06'28" / 06'24" / 05'54" / 05'59" / 05'40" / 06'22" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'16") | 785 / 785 |
| 2 | | 06'34" (+00'29") | 78 / 864 |
| 3 | | 06'05" | 6576 / 7441 |
| 4 | | 12'20" (+06'15") | 41 / 7482 |
| 5 | | 06'29" (+00'24") | 770 / 8252 |
暖身 5分+休息 30秒
E 心率 40分+休息 30秒
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
218.87 km 
MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1068.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'03" | 00:13'03" |
| 2 | 06'06" | 00:19'09" |
| 3 | 06'28" | 00:25'37" |
| 4 | 06'24" | 00:32'01" |
| 5 | 05'54" | 00:37'55" |
| 6 | 05'59" | 00:43'54" |
| 7 | 05'40" | 00:49'34" |
| 8 | 06'22" | 00:55'56" |
| 8.3 | 06'39" | 00:57'37" |
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