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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    恭喜完成了第 90 馬
    全馬 | 05:52:38 | 08:21/km | 第90馬
    偃月喚武聖殺陣 第4屆草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績05:52:38
    總名次804 / 1656
    分組名次136 / 273
    平均速度08:21/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'45")
    		00:30'45"01:06'56"
    10 km(01:06'56")
    		00:36'11" (+05'26")
    15 km(01:44'31")
    		00:37'35" (+06'50")01:18'02" (+11'06")
    20 km(02:24'58")
    		00:40'27" (+09'42")
    25 km(03:10'57")
    		00:45'59" (+15'14")01:29'19" (+22'23")
    30 km(03:54'17")
    		00:43'20" (+12'35")
    35 km(04:54'00")
    		00:59'43" (+28'58")01:36'42" (+29'46")
    40 km(05:30'59")
    		00:36'59" (+06'14")
    Finish(05:52:38)

    日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 957 m - 天氣: 下雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 3007 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+00'04")1000 / 1000
    2
    06'00"  (12'02")
    		06'00" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'58"  (18'00")
    		05'58"1000 / 3000
    4
    06'23"  (24'24")
    		06'23" (+00'25")1000 / 4000
    5
    06'20"  (30'44")
    		06'20" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'13"  (37'58")
    		07'13" (+01'15")1000 / 6000
    7
    07'27"  (45'26")
    		07'27" (+01'29")1000 / 7000
    8
    07'57"  (53'23")
    		07'57" (+01'59")1000 / 8000
    9
    07'05"  (01:00'28")
    		07'05" (+01'07")1000 / 9000
    10
    06'26"  (01:06'55")
    		06'26" (+00'28")1000 / 10000
    11
    08'43"  (01:15'38")
    		08'43" (+02'45")1000 / 11000
    12
    07'34"  (01:23'12")
    		07'34" (+01'36")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:29'22")
    		06'10" (+00'12")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:35'44")
    		06'22" (+00'24")1000 / 14000
    15
    08'45"  (01:44'30")
    		08'45" (+02'47")1000 / 15000
    16
    06'19"  (01:50'49")
    		06'19" (+00'21")1000 / 16000
    17
    07'12"  (01:58'02")
    		07'12" (+01'14")1000 / 17000
    18
    10'13"  (02:08'16")
    		10'13" (+04'15")1000 / 18000
    19
    06'48"  (02:15'05")
    		06'48" (+00'50")1000 / 19000
    20
    09'52"  (02:24'57")
    		09'52" (+03'54")1000 / 20000
    21
    08'09"  (02:33'07")
    		08'09" (+02'11")1000 / 21000
    22
    11'25"  (02:44'32")
    		11'25" (+05'27")1000 / 22000
    23
    07'27"  (02:52'00")
    		07'27" (+01'29")1000 / 23000
    24
    06'56"  (02:58'56")
    		06'56" (+00'58")1000 / 24000
    25
    12'00"  (03:10'56")
    		12'00" (+06'02")1000 / 25000
    26
    08'24"  (03:19'21")
    		08'24" (+02'26")1000 / 26000
    27
    07'47"  (03:27'08")
    		07'47" (+01'49")1000 / 27000
    28
    08'31"  (03:35'40")
    		08'31" (+02'33")1000 / 28000
    29
    11'05"  (03:46'46")
    		11'05" (+05'07")1000 / 29000
    30
    07'30"  (03:54'16")
    		07'30" (+01'32")1000 / 30000
    31
    09'33"  (04:03'49")
    		09'33" (+03'35")1000 / 31000
    32
    13'12"  (04:17'02")
    		13'12" (+07'14")1000 / 32000
    33
    19'37"  (04:36'39")
    		19'37" (+13'39")1000 / 33000
    34
    10'02"  (04:46'42")
    		10'02" (+04'04")1000 / 34000
    35
    07'17"  (04:54'00")
    		07'17" (+01'19")1000 / 35000
    36
    07'34"  (05:01'34")
    		07'34" (+01'36")1000 / 36000
    37
    06'13"  (05:07'47")
    		06'13" (+00'15")1000 / 37000
    38
    09'56"  (05:17'44")
    		09'56" (+03'58")1000 / 38000
    39
    06'41"  (05:24'25")
    		06'41" (+00'43")1000 / 39000
    40
    06'33"  (05:30'58")
    		06'33" (+00'35")1000 / 40000
    41
    09'04"  (05:40'03")
    		09'04" (+03'06")1000 / 41000
    42
    08'43"  (05:48'46")
    		08'43" (+02'45")1000 / 42000
    43
    03'51"  (05:52'37")
    		06'01" (+00'03")640 / 42640
    宜蘭
    neo
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    宜蘭
    neo
    · 留言
    賽前宣言: 大家加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 305.19 km Saucony Mayhem2 累積 : 2069.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    光明RUN-511, 王頌愷 (JJ) 和其他 35 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    206'00"00:12'02"
    305'59"00:18'01"
    406'23"00:24'24"
    506'21"00:30'45"
    607'14"00:37'59"
    707'27"00:45'26"
    807'58"00:53'24"
    907'05"01:00'29"
    1006'27"01:06'56"
    1108'43"01:15'39"
    1207'34"01:23'13"
    1306'10"01:29'23"
    1406'22"01:35'45"
    1508'46"01:44'31"
    1606'19"01:50'50"
    1707'13"01:58'03"
    1810'14"02:08'17"
    1906'48"02:15'05"
    2009'53"02:24'58"
    2108'10"02:33'08"
    2211'24"02:44'32"
    2307'28"02:52'00"
    2406'57"02:58'57"
    2512'00"03:10'57"
    2608'25"03:19'22"
    2707'47"03:27'09"
    2808'32"03:35'41"
    2911'05"03:46'46"
    3007'31"03:54'17"
    3109'33"04:03'50"
    3213'13"04:17'03"
    3319'37"04:36'40"
    3410'02"04:46'42"
    3507'18"04:54'00"
    3607'35"05:01'35"
    3706'13"05:07'48"
    3809'56"05:17'44"
    3906'41"05:24'25"
    4006'34"05:30'59"
    4109'04"05:40'03"
    4208'44"05:48'47"
    42.606'00"05:52'38"

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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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