沈清豪 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

沈清豪基隆
ID 57455

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41.5 km | 02:03:59 | 20.1 km/h

日期: 2016-10-05 12:40 - 總爬升: 839 m - 踏頻: 74 - 卡路里: 1106 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'10"

(14'10")

21.18 (-9.59)

5000 / 5000

2

25'34"

(39'44")

11.76 (-19.00)

5000 / 10000

3

14'22"

(54'07")

20.93 (-9.84)

5000 / 15000

4

09'47"

(01:03'54")

30.77

5000 / 20000

5

19'53"

(01:23'47")

15.13 (-15.64)

5000 / 25000

展開計圈分析

基隆

沈清豪

·

基隆

沈清豪

·

原來公路車是這麼好玩，雖然上坡踩得也不輕鬆，不過下坡速速叫，真快！過彎更加的好玩，都快飄移了，都好希望每個彎都是大彎

10月累積里程 : 41.50 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jeff Wang, aPu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	2.0 %
2	21.3	3.9 %
3	27.7	-3.1 %
4	19.1	4.1 %
5	15.7	3.7 %
6	13.2	4.5 %
7	12.2	5.7 %
8	9.9	6.9 %
9	11.3	5.7 %
10	12.6	5.5 %
11	13.4	5.1 %
12	7.9	4.4 %
13	22.6	2.2 %
14	33.3	-3.0 %
15	34.3	-5.9 %
16	31.0	-6.4 %
17	33.3	-6.2 %
18	35.0	-4.2 %
19	33.0	-4.4 %
20	23.8	-4.4 %
21	6.8	3.4 %
22	17.1	3.9 %
23	18.3	3.4 %
24	11.5	6.1 %
25	12.3	6.4 %
26	11.4	6.1 %
27	14.2	3.8 %
28	26.9	-1.8 %
29	35.0	-3.9 %
30	37.9	-5.1 %
31	39.1	-5.5 %
32	18.8	-6.2 %
33	28.6	-6.1 %
34	39.6	-6.1 %
35	35.6	-4.6 %
36	34.6	-3.8 %
37	31.6	-4.4 %
38	25.5	-2.3 %
39	26.9	-2.2 %
40	24.2	-2.6 %
41	19.6	2.2 %
41.5	19.1	-0.7 %

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