Ray Kao 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Kao 台北市
ID 5614

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160.0 km | 07:01:58 | 22.8 km/h

2016環大臺北自行車挑戰

官方成績
日期	2016-09-25
成績	07:01:58
總名次	519 / 1333
分組名次	83 / 213
平均速度

官方證書

Ray Kao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40" (+24'36")

00:52'56" (+30'16")

10 km

(00:52'56")

00:18'16" (+08'12")

15 km

(01:30'29")

00:37'33" (+27'29")

00:54'08" (+31'28")

20 km

(01:47'04")

00:16'35" (+06'31")

25 km

(02:02'08")

00:15'04" (+05'00")

00:25'52" (+03'12")

30 km

(02:12'56")

00:10'48" (+00'44")

35 km

(02:25'40")

00:12'44" (+02'40")

00:25'44" (+03'04")

40 km

(02:38'40")

00:13'00" (+02'56")

45 km

(02:56'24")

00:17'44" (+07'40")

00:33'24" (+10'44")

50 km

(03:12'04")

00:15'40" (+05'36")

55 km

(03:31'12")

00:19'08" (+09'04")

00:29'44" (+07'04")

60 km

(03:41'48")

00:10'36" (+00'32")

65 km

(03:54'24")

00:12'36" (+02'32")

00:22'40"

70 km

(04:04'28")

00:10'04"

75 km

(04:17'12")

00:12'44" (+02'40")

00:23'28" (+00'48")

80 km

(04:27'56")

00:10'44" (+00'40")

85 km

(04:39'40")

00:11'44" (+01'40")

00:27'04" (+04'24")

90 km

(04:55'00")

00:15'20" (+05'16")

95 km

(05:07'20")

00:12'20" (+02'16")

00:23'36" (+00'56")

100 km

(05:18'36")

00:11'16" (+01'12")

105 km

(05:31'32")

00:12'56" (+02'52")

00:40'48" (+18'08")

110 km

(05:59'24")

00:27'52" (+17'48")

115 km

(06:17'08")

00:17'44" (+07'40")

00:34'48" (+12'08")

120 km

(06:34'12")

00:17'04" (+07'00")

125 km

(06:48'12")

00:14'00" (+03'56")

00:33'00" (+10'20")

130 km

(07:07'12")

00:19'00" (+08'56")

135 km

(07:19'12")

00:12'00" (+01'56")

00:23'28" (+00'48")

140 km

(07:30'40")

00:11'28" (+01'24")

145 km

(07:41'32")

00:10'52" (+00'48")

00:25'40" (+03'00")

150 km

(07:56'20")

00:14'48" (+04'44")

155 km

(08:09'00")

00:12'40" (+02'36")

00:24'20" (+01'40")

160 km

(08:20'40")

00:11'40" (+01'36")

Finish

(07:01:58)

日期: 2016-09-25 08:00 - 總爬升: 903 m - 卡路里: 5400 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

台北市

Ray Kao

·

台北市

Ray Kao

·

賽後評分: 第一次參加!能完成很開心~ 感謝主辦單位的用心~ 交管補給還算不錯
給 3 星

9月累積里程 : 160.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳鴻志, Louis 和其他 2 人說推

·

terresa

恭喜完賽"

2016-10-05 10:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.7	-1.0 %
2	19.6	-0.4 %
3	23.7	1.0 %
4	6.0	-0.2 %
5	20.9	-0.1 %
6	13.6	1.0 %
7	15.0	-0.7 %
8	17.0	-0.4 %
9	20.5	2.2 %
10	17.6	-0.4 %
11	14.8	-0.4 %
12	2.5	1.2 %
13	25.0	-0.2 %
14	15.5	-0.2 %
15	19.9	-0.1 %
16	32.4	-0.1 %
17	14.8	-0.2 %
18	29.0	0.0 %
19	15.5	1.0 %
20	12.7	1.0 %
21	16.7	-0.6 %
22	33.3	2.0 %
23	20.9	-0.6 %
24	13.6	1.3 %
25	25.0	1.3 %
26	31.0	1.5 %
27	32.1	-0.7 %
28	34.6	2.0 %
29	24.3	2.4 %
30	21.4	-0.9 %
31	24.3	1.0 %
32	26.5	1.4 %
33	27.3	1.0 %
34	30.0	1.5 %
35	15.8	-2.8 %
36	22.5	2.6 %
37	28.1	1.7 %
38	21.4	2.9 %
39	25.0	4.0 %
40	20.0	2.5 %
41	24.3	2.0 %
42	16.7	4.1 %
43	16.1	4.5 %
44	14.8	3.8 %
45	15.5	5.6 %
46	39.1	-2.1 %
47	27.3	-2.2 %
48	12.5	-2.9 %
49	13.4	-1.5 %
50	22.5	3.5 %
51	29.0	-3.2 %
52	33.3	-3.5 %
53	23.1	2.2 %
54	6.4	-0.5 %
55	18.4	3.4 %
56	17.3	2.7 %
57	18.0	-5.6 %
58	112.5	-2.4 %
59	33.3	-4.3 %
60	40.9	-4.4 %
61	29.0	-1.3 %
62	34.6	-1.1 %
63	12.7	-1.2 %
64	32.1	-0.6 %
65	27.3	2.8 %
66	26.5	-3.2 %
67	34.6	-1.1 %
68	31.0	-0.4 %
69	30.0	-0.6 %
70	28.1	3.0 %
71	27.3	-2.3 %
72	26.5	-1.5 %
73	28.1	-0.7 %
74	24.3	1.8 %
75	16.4	2.9 %
76	34.6	-2.7 %
77	25.7	1.2 %
78	26.5	-1.6 %
79	28.1	-0.6 %
80	26.5	-1.3 %
81	24.3	1.8 %
82	30.0	-0.6 %
83	30.0	1.4 %
84	24.3	1.6 %
85	21.4	1.5 %
86	17.6	3.2 %
87	12.0	3.9 %
88	36.0	-3.8 %
89	26.5	-0.9 %
90	20.0	-2.4 %
91	19.1	2.1 %
92	24.3	-1.1 %
93	25.0	-1.9 %
94	27.3	1.5 %
95	28.1	1.4 %
96	25.0	-1.6 %
97	25.0	1.2 %
98	24.3	1.2 %
99	25.0	-0.7 %
100	37.5	-1.1 %
101	23.7	1.0 %
102	24.3	1.5 %
103	25.7	-2.5 %
104	25.0	0.0 %
105	18.8	1.0 %
106	25.0	-0.2 %
107	25.7	1.3 %
108	3.6	1.0 %
109	19.6	1.4 %
110	18.8	-0.4 %
111	17.6	-0.6 %
112	16.3	1.5 %
113	15.3	-0.8 %
114	23.1	1.0 %
115	14.5	2.4 %
116	14.8	3.0 %
117	22.5	-2.2 %
118	10.8	2.4 %
119	27.3	-3.0 %
120	23.1	1.8 %
121	13.4	3.0 %
122	34.6	-1.1 %
123	23.7	1.0 %
124	25.7	-0.4 %
125	20.5	2.2 %
126	32.1	1.0 %
127	36.0	1.6 %
128	5.4	2.0 %
129	29.0	-1.7 %
130	26.5	1.2 %
131	26.3	1.0 %
132	25.2	-1.0 %
133	24.3	1.0 %
134	22.5	1.0 %
135	27.3	-0.4 %
136	28.1	-0.1 %
137	22.0	1.0 %
138	29.0	1.0 %
139	26.5	1.0 %
140	26.5	-0.2 %
141	31.0	1.3 %
142	25.0	2.2 %
143	33.3	-0.8 %
144	29.0	-0.5 %
145	22.5	1.0 %
146	25.7	1.5 %
147	20.5	3.0 %
148	20.5	-3.7 %
149	34.6	-0.8 %
150	12.3	4.7 %
151	14.8	4.0 %
152	39.1	-2.8 %
153	17.3	3.8 %
154	33.3	-2.1 %
155	33.3	-2.2 %
156	34.6	-1.3 %
157	24.3	1.0 %
158	29.0	2.4 %
159	23.1	3.0 %
160	21.4	2.8 %
161	2.2	2.4 %
162	17.3	-3.8 %
163	14.5	3.9 %
164	19.1	-2.5 %
165	31.0	-2.0 %
166	15.3	3.8 %
167	11.1	3.0 %
168	33.3	-3.1 %
169	27.3	-3.6 %
170	22.0	-1.1 %
171	17.0	-0.6 %
172	17.3	-0.3 %
173	18.0	1.0 %
174	18.8	-0.4 %
175	20.0	-0.9 %
176	20.9	-0.2 %
177	18.8	1.2 %
178	18.0	-0.3 %
179	9.0	4.3 %
180	22.5	-0.9 %
181	22.5	-0.5 %
182	19.1	1.0 %
183	14.1	-1.2 %
183.5	5.6	-0.5 %

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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