Stephen C. LIN 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen C. LIN 台北市
ID 433

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:13:31 | 07:25/km | 第45馬

U-Lay 42 Marathon 2016

官方成績
日期	2016-10-01
成績	05:13:31
總名次	174 / 910
分組名次	29 / 141
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07"

01:05'56"

10 km

(01:05'56")

00:35'49" (+05'42")

15 km

(01:41'48")

00:35'52" (+05'45")

01:16'42" (+10'46")

20 km

(02:22'38")

00:40'50" (+10'43")

25 km

(03:01'03")

00:38'25" (+08'18")

01:14'20" (+08'24")

30 km

(03:36'58")

00:35'55" (+05'48")

35 km

(04:20'27")

00:43'29" (+13'22")

01:22'29" (+16'33")

40 km

(04:59'27")

00:39'00" (+08'53")

Finish

(05:13:31)

日期: 2016-10-01 06:03 - 總爬升: 1164 m - 地點: 烏來 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 2893 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'22")

04'59"

1000 / 2000

3

05'31"

(15'54")

05'31" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'05"

(23'00")

07'05" (+02'06")

1000 / 4000

5

07'06"

(30'06")

07'06" (+02'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

第51馬

10月累積里程 : 212.87 km

asics tarther kainos 4 累積 : 741.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

brave, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'59"	00:10'23"
3	05'32"	00:15'55"
4	07'06"	00:23'01"
5	07'06"	00:30'07"
6	07'40"	00:37'47"
7	07'57"	00:45'44"
8	08'35"	00:54'19"
9	05'46"	01:00'05"
10	05'51"	01:05'56"
11	05'55"	01:11'51"
12	07'11"	01:19'02"
13	07'40"	01:26'42"
14	06'18"	01:33'00"
15	08'48"	01:41'48"
16	09'28"	01:51'16"
17	08'47"	02:00'03"
18	09'36"	02:09'39"
19	06'41"	02:16'20"
20	06'18"	02:22'38"
21	06'45"	02:29'23"
22	09'40"	02:39'03"
23	06'25"	02:45'28"
24	08'56"	02:54'24"
25	06'39"	03:01'03"
26	06'05"	03:07'08"
27	09'36"	03:16'44"
28	06'12"	03:22'56"
29	07'36"	03:30'32"
30	06'26"	03:36'58"
31	08'00"	03:44'58"
32	09'10"	03:54'08"
33	09'03"	04:03'11"
34	09'08"	04:12'19"
35	08'08"	04:20'27"
36	07'45"	04:28'12"
37	06'25"	04:34'37"
38	08'11"	04:42'48"
39	08'26"	04:51'14"
40	08'13"	04:59'27"
41	06'00"	05:05'27"
42	06'53"	05:12'20"
42.2	07'49"	05:13'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h