angel 2016/10/01 訓練日誌

angel 新北市
ID 59948

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angel

全馬 | 06:57:22 | 09:53/km | 第6馬

U-Lay 42 Marathon 2016

官方成績
日期	2016-10-01
成績	06:57:22
總名次	633 / 910
分組名次	18 / 26
平均速度	09:53/km

官方證書

angel

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'31")

00:44'31"

01:33'53"

10 km

(01:33'53")

00:49'22" (+04'51")

15 km

(02:20'57")

00:47'04" (+02'33")

01:41'47" (+07'54")

20 km

(03:15'40")

00:54'43" (+10'12")

25 km

(04:09'11")

00:53'31" (+09'00")

01:43'57" (+10'04")

30 km

(04:59'37")

00:50'26" (+05'55")

35 km

(05:54'37")

00:55'00" (+10'29")

01:40'32" (+06'39")

40 km

(06:40'09")

00:45'32" (+01'01")

Finish

(06:57:22)

日期: 2016-10-01 06:03 - 總爬升: 928 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'54" (+00'06")

1000 / 1000

08'19"

(15'14")

08'15" (+01'27")

1006 / 2006

08'14"

(23'28")

07'59" (+01'11")

1030 / 3036

11'08"

(34'36")

11'05" (+04'17")

1004 / 4040

10'52"

(45'28")

10'48" (+04'00")

1005 / 5046

展開計圈分析

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烏來馬拉松
颱風剛過賽道乾淨，風景優美，補給很讚，起跑前跟完跑終點都有優美歌聲伴美景，跑時不定點有薩克斯風相伴，幸福的優質賽事，邵老師太會辦活動了
完賽時間跟自己預計的差不多，還好有hold住，都是緩升坡不知不覺竟比石錠馬多300m
因怕腳趾受傷，全程盡量用後跟著地，看起來很安全，不知有無後遺症
後段下坡右腳有點不能承受，不能側走下坡

10月累積里程 : 163.67 km

吉特蚱蜢鞋累積 : 2628.5 km

Android - Sony E5823 上傳 | 8 years ago

Joey Hsieh, 林伯修和其他 24 人說推

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觀看另 3 則留言

keats chi 晚安恭喜完賽

2016-10-01 22:49 ·

shadow (LDS超馬團) 恭喜完賽！

2016-10-08 22:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	08'19"	00:15'14"
3	08'01"	00:23'15"
4	11'03"	00:34'18"
5	10'13"	00:44'31"
6	10'57"	00:55'28"
7	11'24"	01:06'52"
8	12'15"	01:19'07"
9	06'32"	01:25'39"
10	08'14"	01:33'53"
11	08'36"	01:42'29"
12	08'04"	01:50'33"
13	08'42"	01:59'15"
14	09'18"	02:08'33"
15	12'24"	02:20'57"
16	12'32"	02:33'29"
17	11'38"	02:45'07"
18	13'39"	02:58'46"
19	09'06"	03:07'52"
20	07'48"	03:15'40"
21	09'12"	03:24'52"
22	14'04"	03:38'56"
23	09'18"	03:48'14"
24	11'27"	03:59'41"
25	09'30"	04:09'11"
26	09'24"	04:18'35"
27	13'19"	04:31'54"
28	08'54"	04:40'48"
29	09'42"	04:50'30"
30	09'07"	04:59'37"
31	09'18"	05:08'55"
32	10'39"	05:19'34"
33	11'32"	05:31'06"
34	11'16"	05:42'22"
35	12'15"	05:54'37"
36	10'11"	06:04'48"
37	08'53"	06:13'41"
38	07'34"	06:21'15"
39	09'54"	06:31'09"
40	09'00"	06:40'09"
41	07'08"	06:47'17"
42	06'25"	06:53'42"
42.4	10'56"	06:58'15"