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呂建明
嘉義
ID 69826
122 位追隨者
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呂建明
5.7 km
|
00:46:36
|
08:09/km
日期:
2016-09-29 05:41
-
卡路里:
377 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
28°C
-
濕度:
81%
Pace: 09'06" / 08'42" / 08'12" / 07'37" / 07'39" / 07'51" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'05"
(09'05")
09'05" (+01'28")
1000 / 1000
2
08'30"
(17'36")
08'30" (+00'53")
1000 / 2000
3
08'08"
(25'45")
08'08" (+00'31")
1000 / 3000
4
07'37"
(33'23")
07'37"
1000 / 4000
5
07'38"
(41'02")
07'38" (+00'01")
1000 / 5000
6
05'34"
(46'36")
07'50" (+00'13")
710 / 5710
9月累積里程 :
172.97 km
TCX 上傳
| 8 years ago
黃思欣
,
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
和其他
3
人說推
·
留言
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
早安
2016-09-29 06:49 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'06"
00:09'06"
2
08'42"
00:17'48"
3
08'12"
00:26'00"
4
07'37"
00:33'37"
5
07'39"
00:41'16"
5.7
07'51"
00:46'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
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04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
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04:51/km
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5.7 km | 00:46:36 | 08:09/km
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