謝閣紋 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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1.3 km | 00:10:21 | 07:46/km

日期: 2016-09-24 05:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1688 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'54" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'54"

(07'54")

07'51"

1006 / 1006

162 / 78

2

02'27"

(10'21")

07'21"

333 / 1339

164 / 82

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.62 km

Adidas takumi ren 3 型號累積 : 1098.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Louis, 小顏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.3	07'21"	00:10'21"

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