4.5 km | 00:29:02 | 06:22/km日期: 2016-09-23 08:10 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 06'10" / 06'23" / 06'25" / 06'05" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'05") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'11" (+00'09") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'43" (+00'41") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'04" (+00'02") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'17" (+00'15") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'31" (+00'29") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'02" | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'08" (+00'06") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'52" (+00'50") | 500 / 4500 |
| 10 | | 10'19" (+04'17") | 51 / 4551 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
217.08 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
861.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'23" | 00:12'33" |
| 3 | 06'25" | 00:18'58" |
| 4 | 06'05" | 00:25'03" |
| 4.6 | 07'13" | 00:29'02" |
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