周家吉 2024/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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2.2 km | 00:13:51 | 06:13/km

日期: 2024-09-21 19:42 - 平均心率: 130 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 93.8

Pace: 06'17" / 06'04" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 420.35 km

ASICS MAGIC SPEED 3 白累積 : 829.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

林威志, Ruifang Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'04"	00:12'21"
2.2	06'45"	00:13'51"

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