po 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

po 台北市
ID 507476

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10.0 km | 00:58:43 | 05:52/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:58:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2024-09-15 05:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'39")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'44")

05'46" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'35")

05'51" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'22")

05'46" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'44"

(30'06")

05'44" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.08 km

HOKA Clifton 9 橘累積 : 268.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'47"	00:12'44"
3	05'52"	00:18'36"
4	05'46"	00:24'22"
5	05'44"	00:30'06"
6	05'45"	00:35'51"
7	05'44"	00:41'35"
8	05'33"	00:47'08"
9	05'38"	00:52'46"
10	05'19"	00:58'05"
10.1	05'15"	00:58'43"

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