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蔡佑哲
台中
ID 293106
2 位追隨者
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蔡佑哲
60.5 km
|
03:46:43
|
16.0 km/h
日期:
2024-09-08 08:44
-
總爬升:
634 m
-
地點:
溪尾，芬園，寶樹堂，接148與139交叉路口，鳳山寺
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1073 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
91.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'49"
(03'49")
15.79 (-22.11)
1001 / 1001
2
02'33"
(06'22")
23.68 (-14.21)
1000 / 2001
3
03'11"
(09'33")
19.05 (-18.85)
1005 / 3006
4
02'59"
(12'32")
20.22 (-17.67)
1002 / 4008
5
02'13"
(14'45")
27.27 (-10.62)
1006 / 5015
展開計圈分析
6
02'43"
(17'28")
22.36 (-15.53)
1009 / 6024
7
02'46"
(20'14")
21.82 (-16.08)
1003 / 7028
8
02'31"
(22'45")
24.00 (-13.89)
1005 / 8033
9
02'29"
(25'14")
24.32 (-13.57)
1000 / 9034
10
02'30"
(27'44")
24.16 (-13.73)
1003 / 10038
11
03'29"
(31'13")
17.31 (-20.59)
1002 / 11041
12
02'36"
(33'49")
23.23 (-14.67)
1003 / 12044
13
03'50"
(37'39")
15.79 (-22.11)
1005 / 13049
14
04'22"
(42'01")
13.79 (-24.10)
1002 / 14052
15
02'35"
(44'36")
23.38 (-14.52)
1000 / 15052
16
02'42"
(47'18")
22.36 (-15.53)
1001 / 16053
17
03'13"
(50'31")
18.75 (-19.14)
1001 / 17055
18
02'45"
(53'16")
21.95 (-15.94)
1005 / 18060
19
03'12"
(56'28")
18.85 (-19.05)
1002 / 19062
20
08'00"
(01:04'28")
7.53 (-30.36)
1002 / 20065
21
08'32"
(01:13'00")
7.06 (-30.84)
1002 / 21067
22
10'51"
(01:23'51")
5.54 (-32.36)
1000 / 22068
23
08'01"
(01:31'52")
7.50 (-30.39)
1002 / 23070
24
07'28"
(01:39'20")
8.05 (-29.84)
1001 / 24072
25
06'02"
(01:45'22")
9.97 (-27.92)
1000 / 25072
26
05'13"
(01:50'35")
11.54 (-26.36)
1000 / 26073
27
04'14"
(01:54'49")
14.23 (-23.67)
1001 / 27074
28
20'47"
(02:15'36")
2.89 (-35.01)
1000 / 28074
29
03'09"
(02:18'45")
19.25 (-18.64)
1007 / 29082
30
02'10"
(02:20'55")
27.91 (-9.99)
1004 / 30087
31
01'55"
(02:22'50")
31.58 (-6.32)
1001 / 31088
32
01'47"
(02:24'37")
33.96 (-3.93)
1002 / 32090
33
01'56"
(02:26'33")
31.30 (-6.59)
1004 / 33095
34
02'47"
(02:29'20")
21.69 (-16.21)
1001 / 34096
35
01'36"
(02:30'56")
37.89
1009 / 35106
36
01'37"
(02:32'33")
37.89
1011 / 36117
37
01'37"
(02:34'10")
37.50 (-0.39)
1003 / 37121
38
03'00"
(02:37'10")
20.11 (-17.78)
1003 / 38124
39
03'28"
(02:40'38")
17.39 (-20.50)
1002 / 39126
40
02'31"
(02:43'09")
24.00 (-13.89)
1002 / 40128
41
02'30"
(02:45'39")
24.16 (-13.73)
1002 / 41130
42
02'27"
(02:48'06")
24.66 (-13.24)
1005 / 42135
43
05'49"
(02:53'55")
10.34 (-27.55)
1002 / 43138
44
04'52"
(02:58'47")
12.37 (-25.52)
1002 / 44141
45
03'29"
(03:02'16")
17.31 (-20.59)
1001 / 45142
46
02'17"
(03:04'33")
26.47 (-11.42)
1007 / 46149
47
02'11"
(03:06'44")
27.69 (-10.20)
1001 / 47150
48
02'43"
(03:09'27")
22.36 (-15.53)
1008 / 48159
49
03'33"
(03:13'00")
16.98 (-20.91)
1003 / 49163
50
02'16"
(03:15'16")
26.67 (-11.23)
1000 / 50163
51
02'44"
(03:18'00")
22.09 (-15.81)
1001 / 51165
52
02'21"
(03:20'21")
25.71 (-12.18)
1002 / 52167
53
02'13"
(03:22'34")
27.27 (-10.62)
1002 / 53170
54
02'02"
(03:24'36")
29.75 (-8.14)
1002 / 54172
55
02'17"
(03:26'53")
26.67 (-11.23)
1009 / 55181
56
02'42"
(03:29'35")
22.36 (-15.53)
1005 / 56186
57
02'35"
(03:32'10")
23.38 (-14.52)
1003 / 57190
58
03'53"
(03:36'03")
15.58 (-22.31)
1005 / 58195
59
05'12"
(03:41'15")
11.58 (-26.32)
1000 / 59196
60
04'20"
(03:45'35")
13.90 (-24.00)
1003 / 60199
61
01'08"
(03:46'43")
13.74 (-24.15)
258 / 60458
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
149.49 km
MW Watch 上傳
| 2 months ago
·
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目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.9
3.6 %
2
23.8
-6.2 %
3
19.1
-2.1 %
4
28.3
-1.6 %
5
19.8
-1.0 %
6
22.2
2.8 %
7
22.8
-4.4 %
8
24.5
3.0 %
9
24.2
-1.1 %
10
24.5
-0.9 %
11
17.6
1.9 %
12
22.4
1.5 %
13
15.7
-2.2 %
14
14.1
-1.8 %
15
24.8
2.8 %
16
21.4
3.0 %
17
23.2
-1.7 %
18
18.6
5.0 %
19
20.7
5.3 %
20
10.8
3.8 %
21
7.3
3.4 %
22
5.7
10.0 %
23
6.4
6.1 %
24
8.2
5.6 %
25
9.4
4.6 %
26
9.9
4.5 %
27
15.3
2.0 %
28
12.5
3.5 %
29
2.9
-4.4 %
30
31.6
-2.7 %
31
27.3
-2.4 %
32
35.0
-4.7 %
33
36.0
-4.0 %
34
21.8
-3.0 %
35
31.6
-8.0 %
36
38.3
-4.5 %
37
40.4
-4.7 %
38
24.2
-1.7 %
39
22.0
-1.1 %
40
18.3
-0.2 %
41
23.8
-0.5 %
42
24.3
-0.6 %
43
21.3
-0.6 %
44
10.1
4.0 %
45
12.3
-3.2 %
46
21.3
4.8 %
47
28.8
-2.4 %
48
25.7
-0.9 %
49
23.4
-1.8 %
50
16.7
2.5 %
51
24.7
3.8 %
52
24.0
-3.4 %
53
25.2
3.3 %
54
28.8
-1.3 %
55
30.5
-3.0 %
56
21.4
-1.7 %
57
27.5
2.4 %
58
16.5
3.8 %
59
21.4
2.4 %
60
11.6
6.2 %
61
13.8
4.5 %
60.5
-41.3
15.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
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43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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|
05:04/km
台中阿森
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2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
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5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
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