10.7 km | 01:12:27 | 06:45/km日期: 2016-09-10 14:41 - 總爬升: 315 m - 地點: 瑞光宮太子爺廟 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 06'00" / 06'11" / 06'57" / 08'33" / 07'35" / 08'33" / 06'13" / 06'27" / 06'10" / 05'46" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'33" (+02'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'35" (+01'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'32" (+02'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" | 730 / 10730 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
216.01 km 
ASICS 虎走3(第二雙) 累積 :
542.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'11" | 00:12'11" |
| 3 | 06'57" | 00:19'08" |
| 4 | 08'33" | 00:27'41" |
| 5 | 07'35" | 00:35'16" |
| 6 | 08'33" | 00:43'49" |
| 7 | 06'13" | 00:50'02" |
| 8 | 06'27" | 00:56'29" |
| 9 | 06'10" | 01:02'39" |
| 10 | 05'46" | 01:08'25" |
| 10.7 | 05'32" | 01:12'28" |
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