Chief Lunger 2024/09/05 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

2.3 km | 00:12:49 | 05:31/km

日期: 2024-09-05 18:10 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 129 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.3

Pace: 05'44" / 05'22" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'51"

(02'51")

05'55" (+00'38")

483 / 483

02'35"

(05'26")

05'37" (+00'20")

459 / 943

02'27"

(07'54")

05'25" (+00'08")

454 / 1397

02'24"

(10'19")

05'17"

456 / 1854

02'28"

(12'47")

05'23" (+00'06")

457 / 2311

00'01"

(12'49")

03'16"

6 / 2318

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「THU間歇訓練學院」

季節交替9月入秋天色也越來越早暗了下來🌟
🌀摩羯外圍環流來襲感受到陣陣強風，緩跑、馬克操。
體育場明顯只有平常2成的運動市民。
但THU間歇大風吹不散雨水澆不息，依舊是最熱情歡樂的團體🥳 今天發放新團服。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 425.48 km

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白) 累積 : 796.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

蕭惠玲, 阮景揚和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'22"	00:11'06"
2.3	05'20"	00:12'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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