10.6 km | 01:10:08 | 06:36/km日期: 2016-09-08 15:42 - 總爬升: 296 m - 地點: 瑞光宮太子爺廟 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 65%
Pace: 06'05" / 06'19" / 06'57" / 08'37" / 07'48" / 06'41" / 06'03" / 06'25" / 06'07" / 05'38" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'36" (+02'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'47" (+02'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" (+00'01") | 614 / 10614 |
上山於看見一群台灣藍鵲飛過枝頭，下山時遇見兩隻食蟹饛在我面前十公尺左右衝過馬路。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
216.01 km 
ASICS 虎走3(第二雙) 累積 :
542.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'19" | 00:12'24" |
| 3 | 06'57" | 00:19'21" |
| 4 | 08'37" | 00:27'58" |
| 5 | 07'48" | 00:35'46" |
| 6 | 06'41" | 00:42'27" |
| 7 | 06'03" | 00:48'30" |
| 8 | 06'25" | 00:54'55" |
| 9 | 06'07" | 01:01'02" |
| 10 | 05'38" | 01:06'40" |
| 10.6 | 05'38" | 01:10'08" |
留言 
展開計圈分析
