StoneChou 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

StoneChou 台南
ID 232781

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恭喜破PB

半馬 | 01:48:00 | 05:07/km | 第4半馬

2016傳藝河岸晨曦路跑

官方成績
日期	2016-08-21
成績	01:48:00
總名次	32 / 424
分組名次	6 / 72
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'30")

00:22'30"

00:47'12"

10 km

(00:47'12")

00:24'42" (+02'12")

15 km

(01:12'31")

00:25'19" (+02'49")

00:54'42" (+07'30")

20 km

(01:41'54")

00:29'23" (+06'53")

Finish

(01:48:00)

日期: 2016-08-21 06:00 - 地點: 冬山河岸 - 天氣: 太陽大大 - 卡路里: 1440 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'20"

(08'52")

04'20"

1000 / 2000

3

04'29"

(13'21")

04'29" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'39"

(18'01")

04'39" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'34"

(22'35")

04'34" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

StoneChou

·

多跑了一公里....如果還有舉辦下一屆應該要改善!!

賽前宣言: 跑冬山河岸，期待!!

賽後評分: 表測為22.26k，跑了一個假半馬..
給 3 星

8月累積里程 : 133.85 km

MIZUNO 皇速Wave Emperor 累積 : 91.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王嘉鵬, Louis 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'15"	00:08'47"
3	04'30"	00:13'17"
4	04'39"	00:17'56"
5	04'34"	00:22'30"
6	04'50"	00:27'20"
7	05'04"	00:32'24"
8	05'01"	00:37'25"
9	04'48"	00:42'13"
10	04'59"	00:47'12"
11	04'46"	00:51'58"
12	05'03"	00:57'01"
13	05'00"	01:02'01"
14	05'19"	01:07'20"
15	05'11"	01:12'31"
16	05'34"	01:18'05"
17	06'09"	01:24'14"
18	05'21"	01:29'35"
19	05'43"	01:35'18"
20	06'36"	01:41'54"
21	05'28"	01:47'22"
22	06'14"	01:53'36"
22.3	04'48"	01:54'51"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km