簡多多 2024/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 01:45:22 | 10:31/km

日期: 2024-06-27 22:17 - 平均心率: 116 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80

Pace: 11'17" / 10'44" / 13'58" / 09'49" / 09'37" / 09'49" / 09'37" / 09'21" / 09'29" / 10'53" / 114'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 445.28 km

美津濃皇速26.5號寬版累積 : 3866.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

stan, larrywengtw 和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	10'44"	00:22'01"
3	13'58"	00:35'59"
4	09'49"	00:45'48"
5	09'37"	00:55'25"
6	09'49"	01:05'14"
7	09'37"	01:14'51"
8	09'21"	01:24'12"
9	09'29"	01:33'41"
10	10'53"	01:44'34"
10.0	109'35"	01:45'22"

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成績 : 01:07:05

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