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    Atienn 台中
    ID 4977
    608 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Atienn
    半馬 | 01:45:07 | 04:58/km | 第65半馬
    第一屆關懷公益路跑 為建構溫暖的家而跑
    官方成績
    日期2016-07-24
    成績01:45:07
    總名次6 / -
    分組名次- / -
    平均速度04:58/km
    官方證書
    Atienn

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'20")
    		00:22'20"00:45'50"
    10 km(00:45'50")
    		00:23'30" (+01'10")
    15 km(01:10'22")
    		00:24'32" (+02'12")00:50'10" (+04'20")
    20 km(01:36'00")
    		00:25'38" (+03'18")
    Finish(01:45:07)

    日期: 2016-07-24 05:50 - 卡路里: 1034 Cal - 總步數: 20310 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'25"  (04'25")
    		04'23" (+00'04")1004 / 1004192 / 117
    2
    04'20"  (08'45")
    		04'19"1002 / 2007194 / 118
    3
    04'26"  (13'11")
    		04'25" (+00'06")1000 / 3007193 / 116
    4
    04'33"  (17'44")
    		04'30" (+00'11")1007 / 4014193 / 114
    5
    04'36"  (22'20")
    		04'34" (+00'15")1005 / 5020194 / 112
    展開計圈分析
    6
    04'34"  (26'54")
    		04'32" (+00'13")1003 / 6024195 / 112
    7
    04'40"  (31'34")
    		04'38" (+00'19")1005 / 7029195 / 110
    8
    04'46"  (36'20")
    		04'45" (+00'26")1002 / 8031193 / 108
    9
    04'49"  (41'09")
    		04'46" (+00'27")1008 / 9040194 / 107
    10
    04'44"  (45'53")
    		04'42" (+00'23")1006 / 10046195 / 108
    11
    04'46"  (50'39")
    		04'46" (+00'27")1000 / 11046195 / 107
    12
    04'54"  (55'33")
    		04'52" (+00'33")1006 / 12053194 / 105
    13
    04'54"  (01:00'27")
    		04'51" (+00'32")1009 / 13062194 / 105
    14
    04'57"  (01:05'24")
    		04'54" (+00'35")1008 / 14070194 / 104
    15
    05'01"  (01:10'25")
    		04'59" (+00'40")1006 / 15076194 / 103
    16
    05'06"  (01:15'31")
    		05'04" (+00'45")1003 / 16080194 / 101
    17
    05'03"  (01:20'34")
    		05'01" (+00'42")1004 / 17084193 / 102
    18
    05'13"  (01:25'47")
    		05'11" (+00'52")1003 / 18088191 / 100
    19
    05'10"  (01:30'57")
    		05'07" (+00'48")1008 / 19097192 / 101
    20
    05'07"  (01:36'04")
    		05'05" (+00'46")1004 / 20101191 / 102
    21
    05'13"  (01:41'17")
    		05'09" (+00'50")1009 / 21111191 / 101
    台中
    Atienn
    Paking Kuo 和 深般若 說推
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    台中
    Atienn
    深般若 說推
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    台中
    Atienn
    深般若 說推
    · 留言

    一下車撲鼻而來的...豬屎味
    跑的路上繼續豬屎味 直到5K以後才覺得好一點
    不知道是不是已經嗅覺麻痺了Orz...
    10K就有水泡FU......
    18K之後就看不到一路尾隨距離50~100M的輕鬆長馬尾了
    真是廢渣沒有極限.............

    好多水泡...好多怪物
    總是要比個賽才知道自己的不足

    21.7K||04:50/km

    7月累積里程 : 412.27 km asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1361.3 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Ted Chang, Vincent Chang 和其他 58 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    pixy lo 羅烈精 妳也是其中一個怪物
    2016-07-24 17:24 ·
     2 個人推
    方柏偉（大頭） 要改變訓練課表，跟減輕重量Xd
    2016-07-24 20:54 ·
    Atienn 差一個字 是廢物XD
    2016-07-25 00:24 ·
    小珠 妳這樣叫廢渣，那我怎麼辦呢？跑完5K就不行了，真的是愈跑愈廢吔！
    2016-07-25 13:22 ·
    Atienn 你看我也是到7K就GG了 好挫敗QQ
    2016-07-25 16:12 ·
    深般若 聞不到豬屎味後就會GG(筆記)!
    2016-07-25 16:52 ·
    范源金(錸德竹22晨跑團) 退步嘍又前快後慢掉速了，加油加油
    2016-07-28 19:38 ·
    Atienn 報告源金小的太廢了 已檢討
    2016-07-30 12:09 ·
     1 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 嗯嗯，趁妳廢的時候，我要繼續加緊練習
    2016-07-30 22:03 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'25"00:04'25"
    204'20"00:08'45"
    304'26"00:13'11"
    404'31"00:17'42"
    504'38"00:22'20"
    604'34"00:26'54"
    704'37"00:31'31"
    804'49"00:36'20"
    904'46"00:41'06"
    1004'44"00:45'50"
    1104'49"00:50'39"
    1204'50"00:55'29"
    1304'55"01:00'24"
    1404'56"01:05'20"
    1505'02"01:10'22"
    1605'07"01:15'29"
    1705'01"01:20'30"
    1805'14"01:25'44"
    1905'06"01:30'50"
    2005'10"01:36'00"
    2105'10"01:41'10"
    21.705'23"01:44'52"

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