偶然 2024/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

偶然新北市
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10.0 km | 00:59:35 | 05:57/km

520愛在行動線上路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	00:59:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2024-05-13 15:49 - 平均心率: 175 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 10864 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'26" (+00'43")

1001 / 1001

178 / 86

2

05'58"

(12'25")

05'57" (+00'14")

1002 / 2004

181 / 92

3

05'58"

(18'23")

05'57" (+00'14")

1000 / 3004

181 / 92

4

05'52"

(24'15")

05'51" (+00'08")

1002 / 4006

182 / 93

5

05'46"

(30'01")

05'45" (+00'02")

1001 / 5008

183 / 94

展開計圈分析

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 494.07 km

偶然Y拖寶籃色 0010 累積 : 3341.9 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

frank 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'54"	00:12'20"
3	05'55"	00:18'15"
4	05'48"	00:24'03"
5	05'47"	00:29'50"
6	05'41"	00:35'31"
7	05'51"	00:41'22"
8	05'53"	00:47'15"
9	05'52"	00:53'07"
10	05'47"	00:58'54"
10.0	14'07"	00:59'35"

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