5.6 km | 00:31:08 | 05:33/km日期: 2024-05-11 06:47 - 地點: 新莊體育館操場 - 天氣: 陰天☁️ - 平均心率: 141 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.8
Pace: 05'59" / 06'03" / 05'48" / 05'52" / 05'00" / 00'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'03" | 597 / 5597 |
運動100天-第62天
5421 1-6完成✅
今日跟水某一起去參加新慢的活動
學習到彈力繩訓練方法👍🏻
另外碰到上週有去跑ELLE RUN的跑友
明天跑舒跑杯，就不太操下去了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
337.38 km 
SAUCONY Axon 3 灰-26.5 累積 :
842.6 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'03" | 00:12'02" |
| 3 | 05'48" | 00:17'50" |
| 4 | 05'52" | 00:23'42" |
| 5 | 05'00" | 00:28'42" |
| 5.6 | 00'01" | 00:28'43" |
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