Dave Hsu 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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4.5 km | 00:40:45 | 09:03/km

日期: 2024-05-07 21:25 - 平均心率: 112 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 60.9

Pace: 13'15" / 07'04" / 07'36" / 08'29" / 08'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.78 km

HOKA MACHX 累積 : 446.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	07'04"	00:20'19"
3	07'36"	00:27'55"
4	08'29"	00:36'24"
4.5	08'37"	00:40'45"

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