羅亨利 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.4 km | 00:35:49 | 06:40/km

日期: 2024-04-27 06:23 - 平均心率: 121 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97.9

Pace: 06'45" / 06'17" / 06'35" / 06'46" / 06'53" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 143.18 km

Hoka One One Mach 5 累積 : 495.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

許明村(Adam Hsu) 和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'17"	00:13'02"
3	06'35"	00:19'37"
4	06'46"	00:26'23"
5	06'53"	00:33'16"
5.4	07'01"	00:35'49"

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成績 : 01:07:05

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