10.1 km | 01:05:00 | 06:24/km日期: 2024-04-16 21:40 - 平均心率: 100 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'04" / 06'27" / 06'46" / 06'38" / 06'24" / 06'28" / 07'19" / 07'02" / 05'43" / 04'15" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+02'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+02'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+02'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+02'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+02'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+02'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'19" (+03'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'01" (+02'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+01'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'15" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'35" (+02'20") | 137 / 10137 |
運動100天-第37天
超慢跑1小時，流流汗💦舒服😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
285.75 km 
在家超慢跑 光腳丫 累積 :
603.6 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'27" | 00:13'31" |
| 3 | 06'46" | 00:20'17" |
| 4 | 06'38" | 00:26'55" |
| 5 | 06'24" | 00:33'19" |
| 6 | 06'28" | 00:39'47" |
| 7 | 07'19" | 00:47'06" |
| 8 | 07'02" | 00:54'08" |
| 9 | 05'43" | 00:59'51" |
| 10 | 04'15" | 01:04'06" |
| 10.1 | 06'40" | 01:05'01" |
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