劉昀昕 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉昀昕台中
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1.1 km | 00:07:53 | 06:51/km

日期: 2024-04-13 05:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.6

Pace: 06'55" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

00'57"

(07'53")

06'24"

150 / 1150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 248.71 km

NiKE ZOOMX VAPOR FLY NEXT%3 累積 : 678.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

黃國彰和 Chou Golden 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.2	06'26"	00:07'53"

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