Pig 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Pig 彰化
ID 705199

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10.0 km | 01:30:34 | 09:03/km

2024 第五屆BC臺灣柏釧公益路跑

官方成績
日期	2024-04-13
成績	01:30:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

日期: 2024-04-13 06:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+02'24")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'31")

07'22" (+01'38")

1000 / 2000

3

09'20"

(24'52")

09'20" (+03'36")

1000 / 3000

4

06'55"

(31'47")

06'55" (+01'11")

1000 / 4000

5

06'59"

(38'47")

06'59" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 遇到盧家暉
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 133.48 km

nb 1080v13 累積 : 423.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'23"	00:15'32"
3	09'20"	00:24'52"
4	06'56"	00:31'48"
5	07'00"	00:38'48"
6	09'46"	00:48'34"
7	06'18"	00:54'52"
8	07'51"	01:02'43"
9	06'13"	01:08'56"
10	05'45"	01:14'41"
11	15'50"	01:30'31"
11.0	10'19"	01:30'34"

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