Musun Lin 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Musun Lin 屏東
ID 68165

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全馬 | 03:48:57 | 05:25/km | 第36馬

黃金海岸機場馬拉松－Gold Coast Airport Marathon

官方成績
日期	2016-07-03
成績	03:48:57
總名次	1452 / 5467
分組名次	89 / 319
平均速度	05:25/km

官方證書

Musun Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'03")

00:25'03" (+00'01")

00:50'05"

10 km

(00:50'05")

00:25'02"

15 km

(01:15'27")

00:25'22" (+00'20")

00:51'31" (+01'26")

20 km

(01:41'36")

00:26'09" (+01'07")

25 km

(02:08'09")

00:26'33" (+01'31")

00:56'22" (+06'17")

30 km

(02:37'58")

00:29'49" (+04'47")

35 km

(03:06'35")

00:28'37" (+03'35")

00:57'03" (+06'58")

40 km

(03:35'01")

00:28'26" (+03'24")

Finish

(03:48:57)

日期: 2016-07-03 05:20 - 總爬升: 421 m - 地點: 澳洲黃金海岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2930 Cal - 平均步頻: 192

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'00"

(09'59")

05'00" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'57")

04'57" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'58")

05'01" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'02")

05'04" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 環境不錯值得一去

7月累積里程 : 300.82 km

nike air zoom streak 5 27 累積 : 1552.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 林捷明和其他 26 人說推

·

觀看另 6 則留言

林捷明恭喜高速完賽哦好快哦~~

2016-07-11 11:04 ·

1 個人推

吳ㄚ雷(Ray Wu) 好讚喔~~

2016-07-12 07:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'00"	00:10'00"
3	04'57"	00:14'57"
4	05'02"	00:19'59"
5	05'04"	00:25'03"
6	05'00"	00:30'03"
7	05'01"	00:35'04"
8	05'01"	00:40'05"
9	05'00"	00:45'05"
10	05'00"	00:50'05"
11	05'17"	00:55'22"
12	05'02"	01:00'24"
13	05'06"	01:05'30"
14	04'59"	01:10'29"
15	04'58"	01:15'27"
16	04'55"	01:20'22"
17	05'09"	01:25'31"
18	04'58"	01:30'29"
19	05'56"	01:36'25"
20	05'11"	01:41'36"
21	05'14"	01:46'50"
22	05'12"	01:52'02"
23	05'14"	01:57'16"
24	05'25"	02:02'41"
25	05'28"	02:08'09"
26	05'39"	02:13'48"
27	06'32"	02:20'20"
28	05'56"	02:26'16"
29	05'55"	02:32'11"
30	05'47"	02:37'58"
31	05'47"	02:43'45"
32	05'29"	02:49'14"
33	05'43"	02:54'57"
34	05'50"	03:00'47"
35	05'48"	03:06'35"
36	05'46"	03:12'21"
37	05'31"	03:17'52"
38	05'44"	03:23'36"
39	05'33"	03:29'09"
40	05'52"	03:35'01"
41	06'03"	03:41'04"
42	05'41"	03:46'45"
42.5	04'38"	03:49'01"

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