韋海浪 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

韋海浪桃園
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12.9 km | 03:06:10 | 14:29/km

日期: 2024-04-11 10:23 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83.3

Pace: 13'45" / 13'18" / 07'16" / 09'45" / 09'35" / 70'17" / 07'10" / 07'27" / 07'56" / 10'29" / 07'42" / 07'36" / 08'18" / 06'05" /

基本訓練

4月累積里程 : 353.84 km

iPhone 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	13'18"	00:27'03"
3	07'16"	00:34'19"
4	09'45"	00:44'04"
5	09'35"	00:53'39"
6	70'17"	02:03'56"
7	07'10"	02:11'06"
8	07'27"	02:18'33"
9	07'56"	02:26'29"
10	10'29"	02:36'58"
11	07'42"	02:44'40"
12	07'36"	02:52'16"
13	08'18"	03:00'34"
12.9	-35'-33"	03:05'46"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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