郭家宏 2016/07/03 訓練日誌

郭家宏台中
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郭家宏

半馬 | 01:58:41 | 05:37/km | 第73半馬

2016活力朝陽！古坑旺來半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-03
成績	01:58:41
總名次	74 / -
分組名次	12 / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'35")

00:26'35" (+00'39")

00:57'08" (+03'54")

10 km

(00:57'08")

00:30'33" (+04'37")

15 km

(01:23'04")

00:25'56"

00:53'14"

20 km

(01:50'22")

00:27'18" (+01'22")

Finish

(01:58:41)

日期: 2016-07-03 06:00 - 總爬升: 371 m - 卡路里: 1154 Cal - 總步數: 23510 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'23"

(04'23")

04'21"

1006 / 1006

210 / 108

05'00"

(09'23")

04'58" (+00'37")

1005 / 2011

204 / 98

05'25"

(14'48")

05'24" (+01'03")

1002 / 3014

203 / 91

05'26"

(20'14")

05'25" (+01'04")

1002 / 4017

203 / 90

06'21"

(26'35")

06'19" (+01'58")

1002 / 5020

192 / 81

展開計圈分析

7月累積里程 : 415.66 km

asics tarther zeal 2 累積 : 2122.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿本, 發發和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

謝瑞麟恭喜完賽!

2016-07-04 08:26 ·

張浩慶恭喜順利完賽，希望你喜歡這場比賽，有任何對於賽事的建議也歡迎反映給我們喔！

古坑旺來半程馬拉松　活動執行長　張浩慶

2016-07-09 02:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	05'00"	00:09'23"
3	05'25"	00:14'48"
4	05'26"	00:20'14"
5	06'21"	00:26'35"
6	05'18"	00:31'53"
7	05'00"	00:36'53"
8	06'16"	00:43'09"
9	05'34"	00:48'43"
10	08'25"	00:57'08"
11	05'34"	01:02'42"
12	04'46"	01:07'28"
13	05'18"	01:12'46"
14	05'11"	01:17'57"
15	05'07"	01:23'04"
16	04'48"	01:27'52"
17	05'15"	01:33'07"
18	05'33"	01:38'40"
19	05'56"	01:44'36"
20	05'46"	01:50'22"
21	06'05"	01:56'27"
21.4	06'32"	01:58'59"