Chief Lunger 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.1 km | 00:57:39 | 05:42/km

日期: 2024-03-27 20:00 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 131 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 82.6

Pace: 05'56" / 05'37" / 05'44" / 05'49" / 05'37" / 05'46" / 05'56" / 05'29" / 05'35" / 05'39" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'33")

05'36" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'17")

05'44" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'06")

05'48" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'43")

05'37" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

「東勢Jo愛兆夜跑🌟」

停藥一天
神智稍微恢復一半😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 368.84 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1368.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

蕭惠玲, 陳百龍和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'37"	00:11'33"
3	05'44"	00:17'17"
4	05'49"	00:23'06"
5	05'37"	00:28'43"
6	05'46"	00:34'29"
7	05'56"	00:40'25"
8	05'29"	00:45'54"
9	05'35"	00:51'29"
10	05'39"	00:57'08"
10.1	05'06"	00:57'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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