武田逍遙軒(Ken Yu) 2024/03/16 訓練日誌

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
ID 442585

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武田逍遙軒(Ken Yu)

半馬 | 01:59:18 | 05:39/km | 第9半馬

風水四神獸之財源滾滾來-豐盛朱雀

官方成績
日期	2024-03-09
成績	01:59:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52"

00:54'39"

10 km

(00:54'39")

00:27'47" (+00'55")

15 km

(01:23'26")

00:28'47" (+01'55")

00:57'48" (+03'09")

20 km

(01:52'27")

00:29'01" (+02'09")

Finish

(01:59:18)

日期: 2024-03-16 07:29 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1516 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

05'13"

(10'22")

05'13" (+00'04")

1000 / 2000

05'29"

(15'52")

05'29" (+00'20")

1000 / 3000

05'29"

(21'21")

05'29" (+00'20")

1000 / 4000

05'30"

(26'52")

05'30" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

天熱了😆祝各位大神高手週末愉快🐲🧧🧨🌻

賽後評分: 持續前行🐲🌻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 178.95 km

愛迪達 Adizero Boston 12 累積 : 951.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Stanely, Chi Cheng Lee 和其他 11 人說推

留言

觀看另 5 則留言

顧冠緯恭喜武田兄高速亮麗完賽🏃👍👏💪🔥🐎🍰🏆🎈🧨

2024-03-20 21:40 ·

1 個人推

大衛王恭喜高速完賽🎉🎉🎉👍👍👍

2024-03-22 22:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'13"	00:10'22"
3	05'30"	00:15'52"
4	05'29"	00:21'21"
5	05'31"	00:26'52"
6	05'34"	00:32'26"
7	05'29"	00:37'55"
8	05'32"	00:43'27"
9	05'35"	00:49'02"
10	05'37"	00:54'39"
11	05'51"	01:00'30"
12	05'44"	01:06'14"
13	05'53"	01:12'07"
14	05'37"	01:17'44"
15	05'42"	01:23'26"
16	05'43"	01:29'09"
17	05'36"	01:34'45"
18	05'36"	01:40'21"
19	06'01"	01:46'22"
20	06'05"	01:52'27"
21	06'14"	01:58'41"
21.1	05'47"	01:59'18"