cheng 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

cheng 台南
ID 806903

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12.0 km | 01:03:26 | 05:17/km

日期: 2024-03-13 18:27 - 平均心率: 151 - 卡路里: 799 Cal

Pace: 05'43" / 05'23" / 05'20" / 05'26" / 05'22" / 05'18" / 05'13" / 05'13" / 05'21" / 05'22" / 05'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'06")

05'23" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'26")

05'19" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'52")

05'26" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'13")

05'21" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

cheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.64 km

New Balance FuelCell 累積 : 667.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'23"	00:11'06"
3	05'20"	00:16'26"
4	05'26"	00:21'52"
5	05'22"	00:27'14"
6	05'18"	00:32'32"
7	05'13"	00:37'45"
8	05'13"	00:42'58"
9	05'21"	00:48'19"
10	05'22"	00:53'41"
11	05'23"	00:59'04"
11.8	05'26"	01:03'26"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km