Jyun Chen 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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全馬 | 03:15:22 | 04:37/km | 第6馬

「翰樺營造」《臺南400 》2024第二屆臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2024-03-10
成績	03:15:22
總名次	24 / 877
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'44")

00:22'44"

00:45'46"

10 km

(00:45'46")

00:23'02" (+00'18")

15 km

(01:08'50")

00:23'04" (+00'20")

00:46'03" (+00'17")

20 km

(01:31'49")

00:22'59" (+00'15")

25 km

(01:55'06")

00:23'17" (+00'33")

00:46'56" (+01'10")

30 km

(02:18'45")

00:23'39" (+00'55")

35 km

(02:42'04")

00:23'19" (+00'35")

00:47'17" (+01'31")

40 km

(03:06'02")

00:23'58" (+01'14")

Finish

(03:15:22)

日期: 2024-03-10 06:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1660 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 14°C - 濕度: 69.9

賽後評分: 社區加油團super熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 292.75 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 522.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Ci-Hong Lian, 初學者和其他 19 人說推

·

觀看另 8 則留言

LML 恭喜高速完賽

2024-03-10 19:52 ·

1 個人推

鄭國才好厲害

2024-03-11 08:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'35"	00:09'09"
3	04'32"	00:13'41"
4	04'29"	00:18'10"
5	04'34"	00:22'44"
6	04'32"	00:27'16"
7	04'38"	00:31'54"
8	04'39"	00:36'33"
9	04'33"	00:41'06"
10	04'40"	00:45'46"
11	04'41"	00:50'27"
12	04'35"	00:55'02"
13	04'43"	00:59'45"
14	04'22"	01:04'07"
15	04'43"	01:08'50"
16	04'37"	01:13'27"
17	04'34"	01:18'01"
18	04'38"	01:22'39"
19	04'37"	01:27'16"
20	04'33"	01:31'49"
21	04'37"	01:36'26"
22	04'44"	01:41'10"
23	04'40"	01:45'50"
24	04'36"	01:50'26"
25	04'40"	01:55'06"
26	04'44"	01:59'50"
27	04'46"	02:04'36"
28	04'41"	02:09'17"
29	04'45"	02:14'02"
30	04'43"	02:18'45"
31	04'40"	02:23'25"
32	04'42"	02:28'07"
33	04'40"	02:32'47"
34	04'39"	02:37'26"
35	04'38"	02:42'04"
36	04'49"	02:46'53"
37	04'48"	02:51'41"
38	04'46"	02:56'27"
39	04'44"	03:01'11"
40	04'51"	03:06'02"
41	04'47"	03:10'49"
42	04'29"	03:15'18"
41.9	00'-54"	03:15'22"

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