CPCHAN 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

CPCHAN 新竹
ID 65635

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9.1 km | 00:41:58 | 04:36/km

日期: 2024-03-06 05:25 - 平均心率: 161 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 74.7

Pace: 04'37" / 04'32" / 04'13" / 04'28" / 04'37" / 04'42" / 04'46" / 04'32" / 04'54" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.34 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'32"	00:09'09"
3	04'13"	00:13'22"
4	04'28"	00:17'50"
5	04'37"	00:22'27"
6	04'42"	00:27'09"
7	04'46"	00:31'55"
8	04'32"	00:36'27"
9	04'54"	00:41'21"
9.1	05'11"	00:41'58"

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朋友動態

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