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    謝明峰 台中
    ID 127581
    550 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝明峰
    全馬 | 04:18:01 | 06:06/km | 第53馬
    2024 高美濕地馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-03
    成績04:18:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'15")
    		00:33'15" (+05'32")01:05'01" (+08'45")
    10 km(01:05'01")
    		00:31'46" (+04'03")
    15 km(01:35'30")
    		00:30'29" (+02'46")00:59'54" (+03'38")
    20 km(02:04'55")
    		00:29'25" (+01'42")
    25 km(02:33'28")
    		00:28'33" (+00'50")00:56'16"
    30 km(03:01'11")
    		00:27'43"
    35 km(03:29'34")
    		00:28'23" (+00'40")01:00'05" (+03'49")
    40 km(04:01'16")
    		00:31'42" (+03'59")
    Finish(04:18:01)

    日期: 2024-03-03 06:09 - 總爬升: 164 m - 地點: 梧棲 - 天氣: 冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2149 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 11°C - 濕度: 96
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'26"  (07'26")
    		07'26" (+01'59")1000 / 1000
    2
    06'43"  (14'09")
    		06'43" (+01'16")1000 / 2000
    3
    06'36"  (20'45")
    		06'36" (+01'09")1000 / 3000
    4
    06'17"  (27'03")
    		06'17" (+00'50")1000 / 4000
    5
    06'11"  (33'14")
    		06'11" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (39'21")
    		06'07" (+00'40")1000 / 6000
    7
    06'13"  (45'35")
    		06'13" (+00'46")1000 / 7000
    8
    07'14"  (52'50")
    		07'14" (+01'47")1000 / 8000
    9
    06'00"  (58'50")
    		06'00" (+00'33")1000 / 9000
    10
    06'10"  (01:05'01")
    		06'10" (+00'43")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:10'38")
    		05'37" (+00'10")1000 / 11000
    12
    06'38"  (01:17'17")
    		06'38" (+01'11")1000 / 12000
    13
    05'58"  (01:23'15")
    		05'58" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:29'15")
    		05'59" (+00'32")1000 / 14000
    15
    06'14"  (01:35'30")
    		06'14" (+00'47")1000 / 15000
    16
    06'03"  (01:41'33")
    		06'03" (+00'36")1000 / 16000
    17
    05'57"  (01:47'31")
    		05'57" (+00'30")1000 / 17000
    18
    06'00"  (01:53'31")
    		06'00" (+00'33")1000 / 18000
    19
    05'43"  (01:59'15")
    		05'43" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'40"  (02:04'55")
    		05'40" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'53"  (02:10'48")
    		05'53" (+00'26")1000 / 21000
    22
    05'51"  (02:16'40")
    		05'51" (+00'24")1000 / 22000
    23
    05'35"  (02:22'15")
    		05'35" (+00'08")1000 / 23000
    24
    05'34"  (02:27'50")
    		05'34" (+00'07")1000 / 24000
    25
    05'38"  (02:33'28")
    		05'38" (+00'11")1000 / 25000
    26
    05'33"  (02:39'01")
    		05'33" (+00'06")1000 / 26000
    27
    05'41"  (02:44'43")
    		05'41" (+00'14")1000 / 27000
    28
    05'28"  (02:50'11")
    		05'28" (+00'01")1000 / 28000
    29
    05'30"  (02:55'41")
    		05'30" (+00'03")1000 / 29000
    30
    05'29"  (03:01'11")
    		05'29" (+00'02")1000 / 30000
    31
    05'35"  (03:06'46")
    		05'35" (+00'08")1000 / 31000
    32
    05'51"  (03:12'37")
    		05'51" (+00'24")1000 / 32000
    33
    05'27"  (03:18'05")
    		05'27"1000 / 33000
    34
    05'31"  (03:23'37")
    		05'31" (+00'04")1000 / 34000
    35
    05'56"  (03:29'34")
    		05'56" (+00'29")1000 / 35000
    36
    05'38"  (03:35'12")
    		05'38" (+00'11")1000 / 36000
    37
    05'54"  (03:41'06")
    		05'54" (+00'27")1000 / 37000
    38
    07'24"  (03:48'30")
    		07'24" (+01'57")1000 / 38000
    39
    06'18"  (03:54'49")
    		06'18" (+00'51")1000 / 39000
    40
    06'26"  (04:01'15")
    		06'26" (+00'59")1000 / 40000
    41
    05'57"  (04:07'13")
    		05'57" (+00'30")1000 / 41000
    42
    06'20"  (04:13'33")
    		06'20" (+00'53")1000 / 42000
    43
    04'27"  (04:18'01")
    		06'24" (+00'57")695 / 42695
    賽後評分: 還可以
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 117.58 km Adizero Adios 7 WC 累積 : 462.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    謝明峰 說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'26"00:07'26"
    206'44"00:14'10"
    306'36"00:20'46"
    406'17"00:27'03"
    506'12"00:33'15"
    606'07"00:39'22"
    706'14"00:45'36"
    807'14"00:52'50"
    906'01"00:58'51"
    1006'10"01:05'01"
    1105'38"01:10'39"
    1206'38"01:17'17"
    1305'59"01:23'16"
    1406'00"01:29'16"
    1506'14"01:35'30"
    1606'03"01:41'33"
    1705'58"01:47'31"
    1806'00"01:53'31"
    1905'44"01:59'15"
    2005'40"02:04'55"
    2105'53"02:10'48"
    2205'52"02:16'40"
    2305'36"02:22'16"
    2405'34"02:27'50"
    2505'38"02:33'28"
    2605'34"02:39'02"
    2705'41"02:44'43"
    2805'29"02:50'12"
    2905'30"02:55'42"
    3005'29"03:01'11"
    3105'35"03:06'46"
    3205'52"03:12'38"
    3305'28"03:18'06"
    3405'31"03:23'37"
    3505'57"03:29'34"
    3605'38"03:35'12"
    3705'54"03:41'06"
    3807'25"03:48'31"
    3906'19"03:54'50"
    4006'26"04:01'16"
    4105'57"04:07'13"
    4206'21"04:13'34"
    42.706'23"04:18'01"

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