Yan Chen Wu 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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8.1 km | 00:43:39 | 05:23/km

日期: 2024-03-01 06:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 11°C - 濕度: 87.4

Pace: 05'36" / 05'39" / 06'24" / 05'31" / 06'13" / 05'06" / 05'20" / 06'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'15")

05'38" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'55")

05'40" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'26")

05'30" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'44")

05'17" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 182.41 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'39"	00:11'15"
3	06'24"	00:17'39"
4	05'31"	00:23'10"
5	06'13"	00:29'23"
6	05'06"	00:34'29"
7	05'20"	00:39'49"
8	06'06"	00:45'55"
8.1	04'55"	00:46'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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