ricky tseng 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.4 km | 01:15:05 | 07:11/km

日期: 2024-02-18 06:37 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 131 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 92.5

Pace: 07'09" / 06'58" / 07'01" / 08'26" / 07'03" / 07'10" / 08'20" / 07'17" / 07'07" / 07'24" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'07")

06'57"

1000 / 2000

3

07'01"

(21'08")

07'01" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'16"

(28'25")

07'16" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'02"

(35'27")

07'02" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.39 km

母子鱷魚拖3代黃綠母子累積 : 852.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

邱一帆, William 和其他 116 人說推

·

林家逯早安

2024-02-18 08:41 ·

1 個人推

Han 午安，健康路跑10.43公里愉快～

2024-02-18 15:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'58"	00:14'07"
3	07'01"	00:21'08"
4	08'26"	00:29'34"
5	07'03"	00:36'37"
6	07'10"	00:43'47"
7	08'20"	00:52'07"
8	07'17"	00:59'24"
9	07'07"	01:06'31"
10	07'24"	01:13'55"
10.4	07'32"	01:17'11"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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