10.0 km | 00:54:20 | 05:25/km日期: 2024-02-14 19:18 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 天氣: 涼爽的夜晚 - 平均心率: 142 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 61.5
Pace: 05'42" / 05'38" / 05'35" / 05'14" / 05'19" / 05'27" / 05'27" / 05'25" / 05'24" / 04'58" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+00'53") | 31 / 10031 |
運動100天-第94天
回到板橋堤防10公里，順順體感跑，今天放煙火的人比跑步的人還多🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
250.23 km 
SAUCONY Axon 3 灰-26.5 累積 :
842.6 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'38" | 00:11'20" |
| 3 | 05'35" | 00:16'55" |
| 4 | 05'14" | 00:22'09" |
| 5 | 05'19" | 00:27'28" |
| 6 | 05'27" | 00:32'55" |
| 7 | 05'27" | 00:38'22" |
| 8 | 05'25" | 00:43'47" |
| 9 | 05'24" | 00:49'11" |
| 10 | 04'58" | 00:54'09" |
| 10.0 | 05'50" | 00:54'20" |
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