Vincent(立倫) 2024/02/14 訓練日誌

Vincent(立倫) 台北市
ID 5749

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Vincent(立倫)

全馬 | 06:57:58 | 09:54/km | 第27馬

山林馬拉松-龍鳳呈祥祈福場

官方成績
日期	2024-02-14
成績	06:57:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'07")

00:40'07" (+03'04")

01:17'10"

10 km

(01:17'10")

00:37'03"

15 km

(02:06'33")

00:49'23" (+12'20")

01:32'07" (+14'57")

20 km

(02:49'17")

00:42'44" (+05'41")

25 km

(03:37'27")

00:48'10" (+11'07")

01:44'16" (+27'06")

30 km

(04:33'33")

00:56'06" (+19'03")

35 km

(05:23'01")

00:49'28" (+12'25")

01:47'27" (+30'17")

40 km

(06:21'00")

00:57'59" (+20'56")

Finish

(06:57:58)

日期: 2024-02-14 06:00 - 總爬升: 579 m - 地點: 新店區 - 天氣: ☁️⛅️ - 平均心率: 127 - 卡路里: 2678 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 12°C - 濕度: 88.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'47")

1000 / 1000

07'17"

(14'36")

07'17" (+00'45")

1000 / 2000

07'34"

(22'11")

07'34" (+01'02")

1000 / 3000

10'18"

(32'30")

10'18" (+03'46")

1000 / 4000

07'37"

(40'07")

07'37" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Vincent(立倫)

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賽後評分: 抽中機票
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.55 km

adidas adizero prime x strung 累積 : 417.6 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'17"	00:14'36"
3	07'35"	00:22'11"
4	10'19"	00:32'30"
5	07'37"	00:40'07"
6	08'20"	00:48'27"
7	06'44"	00:55'11"
8	08'41"	01:03'52"
9	06'46"	01:10'38"
10	06'32"	01:17'10"
11	09'20"	01:26'30"
12	09'29"	01:35'59"
13	09'52"	01:45'51"
14	09'14"	01:55'05"
15	11'28"	02:06'33"
16	10'02"	02:16'35"
17	10'45"	02:27'20"
18	06'41"	02:34'01"
19	08'26"	02:42'27"
20	06'50"	02:49'17"
21	06'57"	02:56'14"
22	08'03"	03:04'17"
23	11'55"	03:16'12"
24	10'23"	03:26'35"
25	10'52"	03:37'27"
26	13'45"	03:51'12"
27	10'35"	04:01'47"
28	12'12"	04:13'59"
29	08'53"	04:22'52"
30	10'41"	04:33'33"
31	09'01"	04:42'34"
32	08'29"	04:51'03"
33	08'52"	04:59'55"
34	12'28"	05:12'23"
35	10'38"	05:23'01"
36	10'58"	05:33'59"
37	12'31"	05:46'30"
38	11'39"	05:58'09"
39	12'52"	06:11'01"
40	09'59"	06:21'00"
41	10'09"	06:31'09"
42	10'01"	06:41'10"
43	09'44"	06:50'54"
43.9	08'10"	06:57'58"