大海 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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最佳成績:

半馬 : 02:10:01

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15249.2 km |

19327.8 km
2024 年 :

276.6 km |

2391.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.0	69.0
Oct	33.4	277.0
Sep	0.0	316.0
Aug	20.7	279.0
Jul	2.7	205.0
Jun	0.0	343.0

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里程碑 (200)

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2020/09/14 恭喜大海獲得 37000 推
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31.2 km | 02:28:27 | 04:45/km

日期: 2024-02-10 14:12 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 2391 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 55.2

Pace: 75'33" / 19'28" / 01'27" / 01'54" / 01'33" / 02'02" / 01'30" / 03'18" / 03'21" / 02'13" / 01'55" / 03'05" / 00'57" / 00'40" / 00'38" / 00'39" / 00'40" / 00'42" / 00'42" / 00'41" / 00'43" / 00'46" / 00'46" / 00'46" / 00'51" / 00'53" / 00'45" / 01'30" / 01'59" / 02'45" / 02'34" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:17'07"

(01:17'07")

01:13'05" (+12'06")

1054 / 1054

2

18'02"

(01:35'09")

17'29" (+16'30")

1031 / 2086

3

03'32"

(01:38'41")

01'40" (+00'41")

2107 / 4193

4

01'50"

(01:40'31")

01'30" (+00'31")

1222 / 5416

5

02'44"

(01:43'15")

01'51" (+00'52")

1464 / 6880

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大海

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2月累積里程 : 71.50 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	75'33"	01:15'33"
2	19'28"	01:35'01"
3	01'27"	01:36'28"
4	01'54"	01:38'22"
5	01'33"	01:39'55"
6	02'02"	01:41'57"
7	01'30"	01:43'27"
8	03'18"	01:46'45"
9	03'21"	01:50'06"
10	02'13"	01:52'19"
11	01'55"	01:54'14"
12	03'05"	01:57'19"
13	00'57"	01:58'16"
14	00'40"	01:58'56"
15	00'38"	01:59'34"
16	00'39"	02:00'13"
17	00'40"	02:00'53"
18	00'42"	02:01'35"
19	00'42"	02:02'17"
20	00'41"	02:02'58"
21	00'43"	02:03'41"
22	00'46"	02:04'27"
23	00'46"	02:05'13"
24	00'46"	02:05'59"
25	00'51"	02:06'50"
26	00'53"	02:07'43"
27	00'45"	02:08'28"
28	01'30"	02:09'58"
29	01'59"	02:11'57"
30	02'45"	02:14'42"
31	02'34"	02:17'16"
31.3	04'12"	02:18'20"

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