簡多多 2016/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

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4.2 km | 00:18:27 | 04:24/km

日期: 2016-05-26 17:33 - 地點: 重陽橋下小繞ＯＯ - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 2973 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 04'13" / 04'18" / 04'28" / 04'39" / 04'16" /

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簡多多

簡多多和薛武忠說推

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今天小跑步，訓練重點是要去冷水坑泡湯～哈哈哈..........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 336.18 km

asics TJR070 累積 : 1552.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Anne Su, Brian Chiang 和其他 192 人說推

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觀看另 7 則留言

Kent Hong （見成）多多哥晚安！運動愉快；讚！

2016-05-27 23:05 ·

1 個人推

briant2266 明天加油~

2016-05-28 20:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'18"	00:08'31"
3	04'28"	00:12'59"
4	04'39"	00:17'38"
4.2	04'16"	00:18'27"

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