張哲嘉 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

張哲嘉台中
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1.6 km | 00:08:55 | 05:27/km

日期: 2023-12-26 20:16 - 平均心率: 164 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.9

Pace: 04'46" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

04'08"

(08'55")

06'30" (+01'44")

635 / 1635

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~190	79~89%
3:T乳酸耐力區	190~196	89~92%
4:A無氧耐力區	196~208	92~97.5%
5:I最大耗氧區	208~214	97.5~100%
最大心率為214 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.13 km

亞瑟士 speed3 累積 : 5090.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.6	06'31"	00:08'55"

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