Hsin Ch Lai 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Ch Lai 屏東
ID 765347

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12.0 km | 01:17:29 | 06:27/km

2023 曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	01:17:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2023-12-10 07:20 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9

屏東

Hsin Ch Lai

·

屏東

Hsin Ch Lai

·

賽後評分: no
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.48 km

mizuno maximaizer 累積 : 43.2 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'52"	00:12'14"
3	05'53"	00:18'07"
4	06'48"	00:24'55"
5	06'21"	00:31'16"
6	07'54"	00:39'10"
7	05'49"	00:44'59"
8	04'57"	00:49'56"
9	07'03"	00:56'59"
10	07'21"	01:04'20"
11	06'11"	01:10'31"
12	06'48"	01:17'19"
12.0	11'02"	01:17'29"

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